建議十個月以上寶寶吃
百合小米粥可以潤肺養胃、清心安神，較大的寶寶食用百合小米粥是對身體有好處的。百合性微寒，較小的寶寶食用可能會對身體產生不良影響，而且百合味微苦，寶寶可能吃不下，在寶寶沒有添加輔食之前，不宜過早讓寶寶嘗試各種味覺，以免造成以後挑食和厭食。
百合小米粥可以止咳化痰，嬰兒久咳不止，可以食用百合小米粥緩解症狀。百合小米粥有養胃的功效，可以緩解小兒食積，改善胃脹、胃酸的症狀。百合小米粥也含有豐富的營養，可以爲嬰兒補充營養物質。注意不宜過多食用，以免造成嬰兒身體不適，一週食用1-2次即可。
1、食材：
新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許
2、做法：
(1)將百合剝開洗淨，小米輕淘洗淨。
(2)鍋中放水，加入小米後熬粥30分鐘後，加入洗淨的百合繼續熬煮5分鐘。
(3)加入適量冰糖，關火後即可食用。
3、功效：
百合小米粥滋陰潤燥，清熱解毒，同時富含各種營養素，是最佳的清熱粥品。
1、潤肺止咳：
百合小米粥可以治療久咳不止、痰中帶血的症狀，咳嗽者、咽喉腫痛者、口乾咽乾者可以食用百合小米粥緩解病症，除了百合可以潤肺止咳外，羅漢果和胖大海也是止咳化痰、潤肺生津的藥材，經常性喉嚨嘶啞者、咳嗽痰多者用胖大海和羅漢果泡水喝也是不錯的選擇。
2、改善睡眠：
百合小米粥可以清心安神，失眠多夢者可以食用百合小米粥，能提高睡眠質量和消煩除燥。
3、潤腸通便：
鮮百合質地柔滑，有潤腸通便的功效，便祕患者可以適量食用百合小米粥。經常性便祕患者可以多吃水果蔬菜等膳食纖維含量較高的食物，有利於腸道的蠕動，促進排便。
