“三伏天”的氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節，民間百姓說的“苦夏”就在此時。
爲了平安度過“苦夏”，提醒大家：注意補充水分，充分飲用涼開水，同時補充綠豆湯、酸梅湯或含電解質的飲料，必要時準備一些常用的防暑降溫藥品;
儘量避免在強烈陽光下特別是午後高溫時段進行戶外工作，如必須進行戶外工作或活動時，要採取防曬措施;
在飲食調理上，要以清淡爲主，適當吃些清熱解暑的鮮蔬和鮮果。
2019年三伏天時間表
2019年初伏：7月12日-7月21日，共10天
2019年中伏：7月22日-8月10日，共20天
2019年末伏：8月11日-8月20日，共10天
處暑
1、三伏天過後是處暑，末伏已是立秋後,即使是俗稱的"秋老虎",白天熱,早晚還是涼爽的。當然也會有例外,但那畢竟是少數年份遇到的反常現象。
2、立秋節氣預示着炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋後雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的餘威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽……當然，由於全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。
3、天氣會逐漸的轉涼，尤其是今年出伏後，已經是立秋的半個月了，所以今年三伏天過後溫度肯定會有所下降，天氣逐漸的轉涼。因爲三伏天是一年中最熱的時候，到達熱的頂峯，之後就處於氣溫的下降趨勢了，但是也不是說一下子溫度就降下來了，只是相比三伏天的高溫天氣，溫度有所降低，早晚溫差會加大。
