三伏天可以天天汗蒸嗎?三伏天天氣熱，大多人喜歡吃冷飲和待在空調房裏，可能會導致體內溼氣過盛，汗蒸可以改善人體微循環，排出溼氣，那三伏天可以天天汗蒸嗎，三伏天汗蒸好不好呢。
三伏天可以天天汗蒸嗎?
三伏天是可以汗蒸的，但一般來說，汗蒸不允許天天蒸，一週蒸一次爲宜。
從西醫角度來說，出汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂，從而引起身體的不適。從中醫角度來說，汗爲體內津液，津血是同源的，發汗過多極其容易導致人體傷津耗液，引起體內津液不足的各種症狀，比如陰虛,燥症等。
所以，並不建議經常汗蒸，更不允許天天汗蒸了。
三伏天可以汗蒸的原理
三伏天熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食慾不振、舌苔厚膩等症狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導致體內溼氣過盛。透過汗蒸養生，可以達到在炎熱夏天祛除體內溼氣、健康身體的目的。
三伏天汗蒸有什麼好處
1、排毒
三伏天汗蒸可以改善人體的血液循環，清除血液裏積累的毒素，加強身體的新陳代謝，加速酸性有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱鹼性的健康狀態。
2、祛溼
三伏天高溫溼熱，人體溼氣聚集易導致溼邪過重引發疾病。透過汗蒸可改善人體微循環，增強腑臟器官的生理功能，加速身體溼氣的排出。
3、深層排汗
三伏天氣溫較高，人體主要透過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗的效果。
4、祛熱
三伏天氣候炎熱，人體主要依靠汗腺排汗調節體溫。汗蒸房的遠紅外線，可深入人體內部升溫，達到深層排汗的效果。同時祛除身體熱氣。
5、消除疲勞
三伏天日長，人體運動量加大。汗蒸房的遠紅外線可以深入人體內部，作用於骨骼附近的韌帶和肌肉組織，加強乳酸代謝，緩解肌肉痠痛，使身體放鬆，神經舒緩，消除疲勞。
6、調節陰陽
中醫有句話叫做：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。三伏天人們長時間生活在有空調的房間裏，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。透過汗蒸可有效平衡人體陰陽。
7、美容養顏
三伏天日照強烈，面板受紫外線影響容易積累黑色素、長斑、老化。透過汗蒸可以改善面板膚質，增強面板彈性，起到美容養顏、延緩衰老的作用。
三伏天汗蒸注意事項
1、挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。
2、挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因爲汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意要先沖涼，把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄溼了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮溼了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸牀上躺10分鐘，以擴大受熱面積。
4、掌握汗蒸的時間
汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再衝涼了。
要達到最佳的汗蒸效果，汗蒸後體驗者要及時喝水，汗蒸後6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸菸且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果，建議一週做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人羣不能做汗蒸之外，體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。
