孕婦可以吃桔子嗎?桔子酸甜可口，汁多解暑，且含有豐富的維生素C、礦物質、蛋白質等，很多人都喜歡吃。那麼，孕婦能吃桔子嗎?
孕婦可以吃桔子嗎
孕婦可以吃桔子。
桔子不含任何孕婦禁忌的有害物質，並且它的營養豐富，有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、檸檬酸和鈣、磷、鐵等多種微量元素，是孕婦和胎兒生長髮育所需的營養，孕婦食用後很有好處。所以，孕婦可以吃桔子。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子的好處
1、桔子中含有豐富的維生素C，孕婦食用可使胎兒出生後面板白皙柔嫩，尤其是父母面板偏黑的，可以適量多吃桔子。
2、桔子中含有的維生素C和尼克酸等，有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病、血脂高的孕婦多吃桔子很有好處。
3、桔子味道酸甜，孕婦吃桔子可改善孕吐，增進食慾的早孕反應，還能改善胃腸道不適症狀，加強營養，有利於胎兒的生長。
4、桔子紅含有的檸檬酸，孕婦食用後有消除疲勞的作用。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子注意事項
1、不宜多吃
孕婦可以吃桔子，但也不能貪多，否則容易上火便祕，且容易對口腔和牙齒造成傷害。孕婦可選擇一天吃1-2個優質桔子爲宜，處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個桔子爲宜。
2、飯前或空腹不宜吃
桔子好處雖多，但孕婦不宜空腹吃桔子，因爲桔子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用桔子容易對胃黏膜產生刺激，容易造成胃黏膜損傷。
3、服藥忌食桔子
桔子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時，均應忌食桔子。
4、新鮮桔皮不宜泡水喝
桔子全身都是寶，將桔皮曬乾製成陳皮後有理氣調中、燥溼化痰的功效，但是，陳皮並非是新鮮的桔皮。新鮮的桔皮不宜泡水喝，其含揮發油較多，氣味強烈，容易刺激腸胃。
孕婦可以吃桔子嗎-適合孕婦吃的桔子食譜
桔子除了直接剝皮食用外，孕婦還可將桔子跟其他食物搭配食用，營養更豐富。
桔子優酪乳
原料：桔子2個、優酪乳250毫升
做法：
1、將桔子清洗乾淨，去皮、子，備用。
2、將桔子放入榨汁機內，榨出汁，加入優酪乳攪拌即可。
營養分析：桔子含有豐富的糖類，維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等礦物質;優酪乳除了含有鈣、磷、鉀之外，還有維生素A、葉酸等。兩者攪拌成汁，可緩解孕吐，有助於消化和防治便祕，幫助有益菌抑制有害菌生長，從而改善腸內的菌羣比例，促進腸胃正常蠕動。
芒果桔子汁
原料：芒果150克，桔子1個、蜂蜜適量
做法：
1、將芒果清洗乾淨，去皮，切成小塊備用。
2、將桔子去皮、去子，撕成瓣。
3、將芒果、桔子放入榨汁機中榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻即可。
營養分析：桔子細嫩多汁，富含豐富的維生素C，同時含有大量的糖，蛋白質等多種有機物;與芒果榨汁，有益胃止嘔、生津解渴機止眩暈等功效，不過桔子容易上火，孕媽媽注意不要食用過量。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子會上火嗎
很多人都認爲桔子上火，所以孕婦不宜吃。那麼，孕婦吃桔子會上火嗎?
孕婦吃太多桔子會上火。
中醫認爲桔子性溫，多吃易上火。尤其對於熱性體質的人來說，吃多了桔子極易引起上火的症狀，如出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等。孕媽媽懷孕之後，大多陰血偏虛，常常滋生內熱，這樣容易出現上火的症狀，如再吃大量的桔子的話，容易導致症狀加劇。
另外，桔子中還含有大量的糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。如果吃了過多的桔子之後，產生的大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存，那麼這些熱量又消耗不掉時，容易造成體內熱量供過於求的狀況，從而容易引起機體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，這也就是爲什麼人們常說桔子吃多了容易上火的原因。
所以，孕婦吃多了桔子會上火，平時要控制吃桔子的數量，每天吃1-2個最好。
孕婦可以吃桔子嗎-孕婦吃桔子寶寶面板會黃嗎
很多人都有聽說過，桔子吃多了面板會變黃，那麼，孕婦吃桔子寶寶面板會黃嗎?
孕婦吃桔子不會導致寶寶面板變黃。
首先我們要知道，大部分的新生兒剛出生時都會出現面板發黃的現象，這屬於正常現象，叫黃疸，這跟孕媽媽吃桔子沒有關係，主要是新生兒膽紅素生成過多、肝臟膽紅素代謝障礙以及新生兒膽汁排泄障礙所致。
所以，孕婦可以桔子，且不會造成寶寶面板發黃。但要注意控制用量，以免上火。
注意：新生兒黃疸有生理性和病理性的。生理性的黃疸一般在出生後2～3天出現，4～6天達到高峯，7～10天消退，而病理性黃疸出現時間較快，一般在出生後24小時內出現，並且持續時間較長，需及時就醫。
