大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，孕婦吃大棗不僅能補氣養血，對於體寒患者還有較好的驅寒作用。
羊肉是溫補的食物，且富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2 等營養物質，孕婦適當的吃一些補充營養的同時，還可幫助去除身體的寒氣。尤其是在冬季，食用後能補充足夠的熱量和維生素，達到暖身效果。
紅豆是一種會發暖的食物，經常吃不僅可以使人身體覺得溫暖，還可以滋養子宮和腎。準媽媽經常吃紅豆熬的粥可以補充維生素和蛋白質，既能保暖又不上火，還可以幫助身體祛除寒氣。
核桃中含有很高的脂肪，這種脂肪是飽和脂肪酸，孕婦經常食用不僅不會使人發胖，還能驅寒，改善寒涼體質。並且，孕期準媽媽每天適當吃些核桃，有助於胎兒大腦發育。
枸杞紅棗烏雞湯
材料：烏雞、大蔥、陳皮、高良薑、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：
1、將烏骨雞清洗乾淨，剁成塊。將大蔥切段。把陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。
2、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。
豬肝枸杞菠菜湯
材料：豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥。
做法：
1、豬肝切成薄片洗乾淨，用大量清水浸泡一個小時左右，鍋裏放水燒開，把浸泡乾淨的豬肝放進去過水再衝洗乾淨。
2、菠菜去根，姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接着放進菠菜，再放鹽調味即可。
