能少量食用。
海花營養豐富，燉湯服用味美而滋補，且還有鎮靜、止咳、降壓、抗凝、抗菌等作用，孕婦是可以適量食用的，尤其是分娩後，食用還有通乳下奶的作用。
辣燒海葵
主料：海葵 (1000克)
輔料：青紅椒適量、蔥適量、姜適量、蒜適量
調料：蒜蓉辣醬、生抽、鹽、糖、料酒
步驟：
1.海葵先在流水下衝洗，然後加入鹽和白醋用手使勁抓搓
2.將抓搓好的海葵放入熱水中焯燙後撈出放入涼水中過涼
3.青紅椒、蔥、姜、蒜改刀備用
4.鍋中做油將佐料放入鍋中炒制，佐料炒香後將蒜蓉辣醬入鍋中煽炒
5.辣醬炒出紅油後將焯燙好的海葵入鍋炒制，再依次加入生抽、鹽、糖、烹入料酒
6.炒製片刻後加入少許清水，燜制2分鐘，待湯汁濃稠後即可食用
幹鍋海葵
料：海葵適量、鵪鶉蛋適量、
配料：洋蔥適量
調料：豆瓣醬、生抽、鹽、味精、料酒適量
步驟：
1.海葵用刀切開加鹽、醋，用力搓打，搓打到沒有一點沫沫爲止。
2.豆瓣醬、生抽、鹽、味精、料酒調成汁，洋蔥切成末備用。
3.把洋蔥末鋪平幹鍋底，
4.炒鍋里加油，炒香料汁，加海葵、鵪鶉蛋炒制。
5.倒入高湯或水，燒開後倒入鋪洋蔥幹鍋裏。
6.幹鍋用小火燒，燒到料汁粘稠時出鍋。
孕婦吃海花注意事項1、海花雖好，但孕婦食用要適量，不能過量食用。因爲海花中的碘可隨血液循環進入胎(嬰)兒體內，過量食用可引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙。
2、海花也是海鮮，對海鮮過敏的孕婦不宜吃。
