孕婦飯後多久吃水果？很多準媽媽都想知道，小編特別整理了這篇關於孕婦吃水果的最佳時間的文章，希望對大家有幫助！
中國很多事情都講究天時地利人和，吃水果亦然，選擇了對的水果，也要選擇正確的時間裏食用，才能把水果的功效發揮到淋漓盡致。孕婦吃水果的最佳時間是什麼時候呢？
一般來說，孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10.先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以爲吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
飯前一小時吃水果最爲有益，如果飽食之後吃水果，果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
以上關於“孕婦飯後多久吃水果？”的問題由小編爲大家回答，希望可以幫助到各位！
