要說失眠了怎麼辦這個問題，想必大家都會一致認爲，失眠對於很多準媽媽來說是一個極大的困擾，如果處理不當不僅僅會影響自身的身體健康，而且還有可能會對肚子裏的寶寶造成傷害。那麼，如果準媽媽失眠了怎麼辦呢?
要說失眠了怎麼辦這個問題，想必大家都會一致認爲，失眠對於很多準媽媽來說是一個極大的困擾，如果處理不當不僅僅會影響自身的身體健康，而且還有可能會對肚子裏的寶寶造成傷害。那麼，如果準媽媽失眠了怎麼辦呢?不用藥物可以治療準媽媽們的失眠症狀嗎?關於這個問題，我們來看看蘇州御生堂權威老中醫盧國華主任怎麼說。
衆所周知，對於正處於妊娠期女性來說，藥物是不能隨便使用的，所以如果準媽媽們出現了失眠現象，蘇州御生堂中醫館專家一般會建議大家以自我調節爲主要手段進行睡眠的改善。專家在線預約，免掛號費，可優先就診
首先，要解決失眠了怎麼辦這個問題。準媽媽們要時刻注意保持規律的作息時間，只有睏倦時才上牀睡覺。至於白天，則需要儘量避免睡覺，假如小睡，請在每天同一時間進行，而且不超過1小時(午後小睡不超過下午3點)。
其次，對於晚上睡不着的問題。盧國華主任說，假如不困或者在20分鐘內不能入睡就不要勉強，可在臥室外做一些較安靜的活動;當感到睏倦時回到臥室，不要在臥室以外的地方睡覺。如睡眠體位不當者，在妊娠晚期一定要採取正確的睡眠姿勢，即左側臥位;睡前可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數，有時稍一放鬆，就能加快入睡。
另外，規律地進食也是解決準媽媽失眠了怎麼這一問題必不可少的環節。當然了，準媽媽也可以做些零活及其他一些運動，以保持生物鐘的節奏，即使週末和休息日也不例外。而且，要注意避免睡覺前喝茶、飲酒以及用尼古丁類的藥物;白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡，因此準媽媽最好根據自己的身體狀況適當地進行一些運動。
再有，要說孕婦失眠了怎麼辦。老中醫盧國華認爲，準媽媽們最好要創造一個有利於入睡的條件反射機制，來幫助自己改善睡眠。比方說睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶，只要長期堅持，就會建立起入睡條件反射”;保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激，這些也可以幫助入睡並提高睡眠質量。此外，學會自我調節、自我暗示也能夠緩解失眠症狀。
蘇州御生堂百年老字號“御生鬼門十三針”根源調理徹底擺脫失眠困擾!
第一步：名老中醫把脈 鎖定失眠病源
精神類疾病在中醫的角度來說就是經絡系統出現了氣血執行的一些障礙，中醫把脈可以更好的把握患者身體系統的一個情況，辨證辨病，全面評估病情。結合何主任30餘年臨牀經驗，專業脈診，明確導致失眠的深層病因，告別盲目治療。
第二步：御生鬼門十三針，打通臟腑經絡，順暢氣血
根據不同患者病情、體質、癥結，選擇適當的穴位，透過御生鬼門十三針打通心經，心主神志， 心亂則神志不清;選督脈等鎮靜安神;選脾經，氣血通，精神好;。疏通經絡，使全身氣血執行正常，消除失眠病症。
第三步：中醫補氣養血 調理人體正常中樞系統
祕製中藥提取醒腦液，醒腦安神、平衡陰陽，達到緩解腦部疲勞，增強腦機能，改善大腦微循環，糾正紊亂的大腦功能，修 復大腦平衡生理功能，解除患者失眠，心情煩躁，情緒低落、焦慮、抑鬱等症狀，恢復健康的睡眠和情緒。
盧國華主任介紹到，御生堂“鬼門十三針”療效：
1、入睡快，治療當晚，患者15分鐘即可輕鬆入睡。
2、睡眠深，呼吸深長不易驚醒，夜夜深睡8小時。
3、無起夜或者很少起夜，沒有驚夢現象，醒後很快忘記夢境。
4、起牀快，早晨起牀後精神好。
5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。
關於御生鬼門十三針專利的說明：
目前，御生鬼門十三針是中華人民共和國國家知識產權局，認證的精神疾病權威療法，值得信賴，大家可直接登陸國家知識產權局官網查詢。
