孕中期老放屁正常嗎?懷孕中期老放屁是什麼原因?主要孕期老放屁是一件比較尷尬的事情,老放屁是不是營養過剩?經常放屁會不會對胎兒發育有影響?
懷孕了,期待着寶寶降臨的同時各種煩心事總讓寶媽不能省心,其中之一就有放屁這件小事。特別對於還在辦公室內工作的寶媽,情不自禁就放了個屁,那種尷尬與無奈着實讓不少寶媽鬧心,要怎麼辦好?今天就來嘮嘮這個有味道的話題。
正常人每天要放8~20次屁,排氣總量約爲470~1500毫升,相當於1~3瓶可樂那麼多。
而對於寶媽來說,體內的孕激素含量增加,使得胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,妨礙了消化活動,所以屁量更多......
所以不要因爲放屁而悲傷,不放屁那纔有問題。
不過,也很理解總是想放屁的尷尬。雖然沒法從根本上解決問題,但讓它動靜變小一點還是有機會的。
這就來支招讓您“消消氣兒”
少食多餐
可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,除了流質的食物之外,還可以選擇半固體的食物,如奶酪等。
多吃纖維素
蔬菜,尤其是新鮮的綠葉菜要多吃。當然每天吃一小把堅果也是寶媽十分健康的選擇。
多飲水
如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。每天可以喝1500~1700ml的溫開水。
多按摩
當腸蠕動不佳時,可透過按摩幫助腸蠕動,提醒寶媽們,一般子宮都位於腹部中央,有些寶媽因爲不瞭解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。因此,當寶媽有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。
正確按摩方式爲:飯後1小時後,輕輕趴下,呈45度半臥姿,按摩力度不要過大,每天約4~6次。
多散步
散步也是促進腸蠕動的好方法,只要是身體健康、正常,沒有早產危險的寶媽,都可以在飯後30分鐘至1個小時後,到外面散步20~30分鐘。
如果附近沒有適合散步的場所,也可以在家裏來回走動,一樣能達到散步的效果。專家提示,寶媽適合輕鬆的運動,所以散步時只要慢慢走即可,同時也能幫助排便和排氣。