哺乳期可以吃麪筋嗎 吃麪筋回奶嗎

哺乳期的媽媽飲食有一定的講究，有些常見的食物是不建議吃的，害怕會導致回奶。麪筋是常見的食物，那麼，哺乳期可以吃麪筋嗎？

哺乳期可以吃麪筋嗎

哺乳期間女性是可以吃麪筋的，像是烤麪筋和零食麪筋這些食物，少量的吃點其實影響不大，也不會導致回奶的，一般飲食不當的話才容易引起回奶現象，比如常吃油炸類、脂肪含量高的、冷凍的以及刺激性的食物的話，對於哺乳期的女性是很不利的，而且還會對乳汁的分泌產生影響。女性在哺乳期的時候要特別注意飲食的搭配，既要保持營養均衡，又要避免營養過剩導致肥胖，可以多吃一些高蛋白的食物和一些湯汁，比如豬蹄湯、鯽魚湯，這些對於乳房的疏通是很有幫助的。

雖然說哺乳期間吃一些零食對於寶媽和寶寶都不會造成太大影響，但可以的話還是儘量少吃，同時可以做一些運動，不要經常坐着，要保持心情的順暢，正確發泄情緒，還要有充分的睡眠，這樣有助於身體的恢復。