產後的女性如果出現腹部贅肉的狀況，可以透過做一些運動來燃燒腹部的脂肪，從而達到瘦身的目的。
適合產婦的減肥的運動項目有游泳，跑步等，不過因爲是剛生產完，身體是比較虛弱的。
剛開始運動可以先從每次二十分鐘開始，之後再加長，直到有全身出汗的狀況就可以。期間有不良的反應一定要立即停止。
注意飲食產後減肚子贅肉的女性要合理調整飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，以及一些纖維素高的食物，不要吃太過於油膩的食物。
早上醒來時可以先喝一杯溫開水，幫助排便。
將適量的海鹽塗抹在肚臍周圍，然後順時針按摩五十圈，再逆時針按摩五十圈，最後再將雙手交疊，上下按摩五十下即可。
堅持一段時間後，腹部贅肉會減少。
