冬天是一個寒冷的季節，這對於生完孩子需要坐月子的女性來說是有點痛苦的，你知道冬天坐月子如何保暖嗎？
產前一盆火，產後一塊冰！
大家都知道，產婦不能受半點寒。產後新媽咪身體非常虛弱，抗寒能力也差，在冬天坐月子有許多地方需要注意。
新媽媽分娩後身體虛，容易手足冰冷，如果不及時加以預防，
會導致精神不佳、
身體畏寒的反應、
嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張
……
而冬天坐月子最重要的就是保暖，若產後遭遇寒氣入體，不僅容易感冒，影響餵奶及照料寶寶，還可能因此落下月子病，久久不能痊癒。
“月子裏的小事：一句話，一個眼神，都會成爲她們的情緒。而月子裏的情緒，永遠會發酵發酵再發酵，成爲永遠也不會忘記的委屈。”
不管在任何季節，坐月子對於產婦來講都是一件大事件。尤其是從冬季開始，天氣也會逐漸轉涼，這時候坐月子的媽媽們更要注意保暖了。
很多新手媽媽沒有經驗，只能跟着老一輩的婆婆的意思走，整天窩在房間了，穿得非常臃腫，不能開窗吹風。這是傳統觀念，很多時候是不科學的。
對於新媽媽來說，冬季坐月子，保溫是大計。那麼，冬天坐月子媽媽們要怎麼做纔是正確的呢?
讓每位新媽媽都身體暖暖，心裏暖暖，日子暖暖，才能完成這一生中重要的時刻。趕緊把冬季坐月子保暖大全收入囊中吧~
冬天坐月子如何保暖呢？
其實，冬天坐月子保暖最主要的就是這四大要點：穿衣要暖，睡覺要暖，洗澡要暖，飲食也要暖。
穿衣要暖
穿衣要暖這是基本，很多媽媽都能做到，需要稍加註意的就是起身活動和晚上哺乳的時候要特別注意，勿讓寒氣入體。
產後褥汗多，穿衣保暖要吸汗
產婦衣着以選擇棉、麻、毛、絲、羽絨等製品爲宜，柔軟舒適，透氣性好，吸溼、保暖。
內衣內褲適宜穿着吸水性強的棉織品，外衣長褲要注意寬鬆柔軟，易於散熱；起身走動要穿棉襪、厚底軟鞋，避免“寒從腳起”。
睡覺要暖
現在大部分新媽媽產後很長一段時間還是需要在牀上呆着的，所以在牀上的時間一定也是重點保暖時刻。
室內溫度要適宜，保持在20-25℃
在冬季坐月子，保暖是關鍵。房間溫度最好保持在20-25℃之間，空調電暖氣這時候可以發揮其作用了。
如果覺得室內乾燥，那麼可以放上一個加溼器（帶有除菌功能）來保持室內溼度（55%-65%）。
如果沒有加溼器，可以放一盆水在房間。室內最好能見光，這樣媽媽心情也會更舒暢，還可以順便曬曬太陽。
視覺上的溫暖，改變室內的燈光顏色
有光就會有溫度，暖色相的光自然會比冷色相的光更能讓人感覺到溫暖。
所以在滿足閱讀需求的光線之外，爲房間的不同地點設定一些“曖昧”的光線，就能爲家帶來濃濃的暖意。
保暖舒適的牀品是冬天坐月子的硬件
睡眠中最需要保暖，擁有一牀輕盈且保暖性好的冬被是寒冷的季節最幸福的事情之一，就算窗外北風勁吹，只要被子給力，一樣可以舒適又溫暖地安享甜美的睡眠。
洗澡要暖
寒冬時節，洗澡可是一大問題，特別是對於產後身體虛弱、禁忌頗多的新媽媽來說，更是一個不小的麻煩。
產後洗澡，忌冷水
寒冷冬季，產婦洗澡時千萬不要着涼，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至20℃後再進入；
水溫要控制在37℃左右或是稍微熱點，浴室最好不要太封閉，洗浴時間不宜太長，5-10分鐘就可以了。
沐浴後及時擦乾身體吹乾頭髮
洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴後，要儘快擦乾身體且吹乾頭髮，穿好衣服再出浴室，以免着涼或是被風吹着。
在洗完澡之後可以喝杯熱水，等身體完全乾透再睡覺。產婦洗澡也可以試試生薑，將生薑洗乾淨，用它來洗澡，這樣也能祛寒。
飲食要暖
飲食要暖，也是我們通常都能做到的，在這裏我們需要分享一下坐月子期間不僅能夠暖身、而且還有助於身體恢復的食補方。
多吃含鐵食物，促進熱量產生
四神豬肝粥——新媽媽產後容易缺鐵，如果體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是冬季畏寒的一個重要原因。
補氣補血爲主，保暖身體收縮子宮
補氣三元湯——龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
補充維生素，增強耐寒能力
琥珀冬瓜——冬天也最好多吃些水果蔬菜，這樣可以補充體內的維生素C與纖維素，同時還能激發食慾、促消化、預防便祕等。
如果覺得涼可以將水果切成塊，用水煮一下，連渣帶水一起喝。
多吃健脾暖胃食物，溫補腸胃
鯽魚豆腐湯——鯽魚湯是產後媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助媽媽快速下奶，常食還可增強抗病能力。
多吃溫熱性食物，暖身滋養身心
玉米麪粥——玉米含維生素B1、維生素B6較多，宜多吃。胡蘿蔔能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液執行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。
餵奶要暖
天氣越來越冷，餵奶對哺乳媽媽和寶寶來說成了一種考驗。
掀起衣服已經夠冷的了，還要親喂至少半個小時，想想都咪咪涼；氣溫低，剛衝好的奶很快就冷了，寶寶喝了肚子不舒服，簡直坑娃。
特別是夜奶的時候，一不小心可能就會着涼感冒了。咋辦？保暖措施走起！
半夜起來餵奶覺得很冷
寶寶剛出生的幾個月，分不清晝夜，餓了就要吃奶，纔不管白天黑夜冷不冷呢。但媽媽們可一定要做好保暖措施，不僅寶寶不能着涼，自己也不能受凍。
方法1：小毯子防跑風着涼
很多媽媽因爲天氣冷會選擇躺着餵奶，儘管有被褥，也不可避免會時不時裸露肩膀，這時候就需要一個小毯子來幫忙了，塞好被角，再在肩部蓋上小毯子，就不怕跑風着涼了。
但千萬要注意的是，躺着餵奶的媽媽可別睡着了，因爲乳房可能會堵住寶寶的口鼻引起窒息，這樣的“事故”可經常發生，一定要清醒清醒再清醒。
如果是坐起來抱着喂，也可以用小毛毯包裹寶寶，防止寶寶一時間離開溫暖被窩不適應。
方法2：多穿衣服是首選
如果習慣坐着餵奶的媽媽，建議一定要多穿衣服，特別是在哺餵過程中，時間特別長，千萬不能讓自己凍着。可以選擇加厚的保暖哺乳衣，有隱形哺乳口，這樣餵奶奶的時候腰跟背部就不會覺的冷了。
衝好的奶很快就涼了
人工餵養的寶寶，夜間起來衝調奶粉，喂着喂着奶就涼了，臨時加熱家長麻煩，寶寶也不願意等，而繼續吃涼奶，寶寶腹部又容易受涼引發腹瀉，確實是個麻煩事。
方法1：使用保溫奶瓶
半夜醒時，保溫奶瓶中的水在儲存四小時以上水溫依舊達到40攝氏度以上，正好適宜沖泡奶粉，衝完即飲，既避免了半夜沖泡奶粉試水溫的麻煩，也保證了營養。
方法2：推薦溫奶器
暖奶器可以讓奶保持恆溫，寶寶要吃的時候，大人只要從暖奶器裏將奶拿出來就可以了，很方便。並且儲存的母乳和奶粉都可以用。
建議：給寶寶準備兩個奶瓶，各裝半份衝調好的配方奶，一份先給寶寶喂，另一份繼續在溫奶器中保溫，以免寶寶喝到一半奶就涼了。
你還有哪些保暖措施呢？
