原本信心滿滿的女性在懷孕生產後卻非常的自卑，因爲我們那傲人的身材不見了，產後肥胖就像是惡魔一般糾纏着我們，產後快速瘦身已經刻不容緩，那麼產後快速瘦身的方法都有哪些呢?
完滿身體是每個女性的追求。爲了擁有好的面板，女性們不惜一切代價的保養面板，美容護膚，而爲了有好身體，她們運用各種減肥辦法，或是運動減肥，或是飲食減肥，或是藥物減肥，更甚是吸脂。這些辦法或許可以取得好身體，然則在生完寶寶後，爲了保證寶寶和自身的健康，又該用怎樣的方法快速減肥瘦身呢?
產後束身不能超之過急
產後二天就適當的把腹帶給綁上，到兩週的時候你就開始改穿全套的產後束身衣，那時候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實感偶才覺得安全，滿月時束身上衣調到中檔，可同時把束褲改穿小一碼的，滿兩個月束身上衣調到小檔同時束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個半月就沒穿了。當然這是因人而異的，也有人穿三個四個月才見效的。
要留意產後飲食
產後飲食跟孕期一樣，更要注意營養均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳餵養要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。這些相信大家都知道，但是有些時候是一些傳統的飲食習慣讓脂肪更多的堆積在身上，偶不管喝什麼湯時偶都要把上面那一層油去掉再喝的，再就是堅決不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚飯只吃一碗堅決不多吃，喝湯也是每餐只喝一碗去了油的湯。
要母乳餵養寶寶
母乳餵養的益處不必說人人都曉得啦，關於身體恢復方面，當然首要的還是促進子宮恢復和耗費脂肪啦，由於產後身上凝聚了很多脂肪都是爲哺乳作預備滴，呵呵……人工餵養的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪嘍!
產後按摩瘦身
產後第三天可以自己動手之後，就開始每天用全身緊膚露擦全身肌膚，一般是浴後擦。對於腹部和臀部就用特效的去紋霜和緊緻霜按摩，早晚各一次(熱毛巾敷一下再按摩)。那時候透過按摩和束身會很明顯感覺到面板在慢慢的緊實起來，全身緊膚露要用到兩個半月就沒有用了，腹部和臀部的堅持到三個多月。
適當的做些產後運動
第二天就可以下牀稍微走動一下了，第三天開始每天做幾次腹部呼吸運動，第七天開始由少到多做產後康復操，要選擇從一開始做一兩個簡單的動作，然後過幾天逐漸增加一些動作的，到第十五天時偶基本上固定了七個動作每個動作重複八次，每個動作之間休息1分鐘。可以選擇的動作全部都是在牀上可以完成滴，做下來很輕鬆很舒服也不會覺得累。
到滿月時就可以不用這麼受限制了，可以選擇更多的站立的行動或瑜伽來進行適當的煅煉;因爲有時候會覺得累想休息不想動，這是正常的，不要勉強自己;但要在意識提醒自己還是要適當運動，要讓自己儘量堅持適量運動，所以總的來說斷斷續續還是有做這些運動。
注意：減肥的時候也要保持正常的營養所需，要不然你適得其反了，而且產後身體還未完全恢復好元氣，所以不要做太激烈的運動，以免傷了身體，要想有好的身材也同時要根據自己的情況運動，不能人云亦云，希望以上內容能讓大家滿意，祝媽媽們產後恢復苗條身材。
