睡眠不足很容易出現黃褐斑，所以保證充足的睡眠，臉上肌膚纔不會暗黃，人體的新陳代謝也會正常起來，黑色素也會慢慢減少，對祛斑有很大的好處。
女性如果臉上出現黃褐斑，在飲食上要特別注意一下，控制自己對辛辣、生冷等刺激性食物的慾望，最好不要再吃。
多吃一些含維生素的蔬菜水果，有助於促進面板血液循環，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素產生，淡化面板上的黃褐斑。
女性產後經常會陷入各種不好的情緒之中，如對第一次當媽媽的緊張、餵養寶寶擔心奶水不足、覺得家人對自己的不關心等等，若長期陷入這些壓力中就會影響新陳代謝，色素細胞活躍起來，臉上的黃褐斑也會越來越重。所以讓自己保持一個良好的心情，遇到壓力時，採用合適的方法放鬆自己的心情。
注意：平時也可以多喝點水，特別是早晨起來時，有利於清除體內的垃圾毒素。
