對於產後哺乳期的新媽媽，想要恢復以往苗條的身材，靠節食肯定是不行的，因爲，母乳的分泌需要媽媽大量的營養來源，那麼，產後哺乳期的新媽媽要如何減肥呢?本文就對此給出相關指導，一起來學習下吧。
產後哺乳期如何減肥需要關注的不光是產婦們的身材，還要考慮到寶寶的攝入。產婦不能透過服用減肥藥否則寶寶也會吸收。此外產婦的母乳要給寶寶提供充足的營養，蛋白質、脂肪、維生素A、B1、B2、鐵、鈣等一個也不能少，所以節食減肥也行不通。足量的攝入就免不了造成熱量的堆積，那該怎麼辦纔好呢?
產後哺乳期如何減肥專家建議，對於想要產後減肥的人來說，運動是個不錯的選擇，既然不能減少攝入的能量，那就增加消耗的能量來達到消除脂肪的目的。只要堅持每週3次40分鐘以上的運動就可以有效消耗脂肪，輕鬆減重，但是這絕對不是最佳的減肥方法。
當然，對於懶得運動或是忙於照顧小寶寶沒有時間鍛鍊的的年輕媽媽來說，吸脂也是不錯的選擇。
產後哺乳期如何減肥是衆多想要進行產後減肥女性所關注的問題，透過減肥專家的講解我們對此有了深入的瞭解，年輕的媽媽們也不用再爲了產後身材走形而煩惱，也希望透過以上的介紹能給產後的媽媽帶來一些幫助。
