產後2 7天如何預防頸椎病

我們知道產後媽媽在餵養孩子時，容易導致頸椎病的發生。告訴我們，做一些簡單的頭部運動，就可以使頸部肌肉比較緊緻，從而達到預防效果。

頭部運動-第一小節a.媽媽坐在椅子上，臉朝着正前方

b.頭向左轉90度復原，再向右轉90度復原

c.一組重複10次頭部運動-第二小節a.擡頭向上，下巴向着正前方

b.低頭，下巴頂着胸部

c.一組重複10次