能緩解痛經
痛經的時候吃一塊巧克力確實能起到緩解痛經的作用，這是因爲巧克力有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適，但是要注意不要吃太多，巧克力熱量很高，吃太多容易引起肥胖。
1.兒童
巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養成分的比例不符合兒童生長髮育的需要。
2.糖尿病患者
對於那些患有糖尿病的患者來說像這種高熱量、高油脂、高糖分的巧克力食物都是不能碰的。
3.肥胖人羣
巧克力是一種高熱量、高脂肪、高糖分的食物。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。
4.消化系統不好的人
巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌鬆弛的物質，包括咖啡因、可可鹼、茶鹼及脂肪。所以長期受胃灼熱困擾的人，還是儘量遠離巧克力。
5.經常頭痛的人
巧克力雖然滋味迷人，不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯，像巧克力、含酒精飲料、幹奶酪、醃薰的豬肉及加了酵母的麪包、蛋糕等，最好能避開。
1.主食
多食穀類、小麥、大麥、燕麥、玉米等富含蛋白質與多量鈣質、維生素的食品。此外，豆類如黃豆、黑豆等均爲蛋白質含量極高的食品。
2.水果
香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。
3.蔬菜
白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、捲心菜、香菜、茭白、大蔥、洋蔥、大蒜、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿蔔、山藥、白薯等。
4.其他
蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖等。
1.保持溫暖
月經期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。
3.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。
4.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服爲止。
5.中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導。
