月經期間能吃巧克力嗎?很多女性朋友都喜歡吃巧克力，但因爲它含有的熱量很高，女性朋友平時都不敢吃，只會在月經期間吃，並且認爲經期吃巧克力還能緩解痛經。那麼，月經期間能吃巧克力嗎?月經期間可以吃巧克力嗎?
月經期間能吃巧克力嗎
月經期間能適當吃一些巧克力。
女性經期可以適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加，減輕女性在經期間不適。因爲巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用爲一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 ，這些本分物質對人體血管保持血液暢通起着重要作用，經期適量的吃一些可以促進血液流動，可能會在一定程度上緩解痛經的苦惱。
月經期間能吃巧克力嗎-經期吃太多巧克力的壞處
月經期間可以吃巧克力，但要注意不能食用過多，否則會帶來其他不良影響。
1、發胖
巧克力屬於高熱量的食品，女性經期吃太多巧克力，容易發胖。太胖或者尿酮偏高者儘量不要食用。
2、加重經期不適
巧克力含有兒茶酚胺，吃太多會加重女性經期煩躁和乳房疼痛的情況，所以經期可以吃巧克力，但要適量。特別是患有月經期綜合徵的女性，建議還是少吃巧克力。
3、刺激食慾
巧克力含有大量單糖，女性月經期間吃太多巧克力會使大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用。建議月經期間女性吃巧克力最好是切成碎塊，少量慢食，容易滿足，也容易產生飽意。
月經期間能吃巧克力嗎-月經期間吃什麼好
月經期間，女性體內的鐵元素會隨着經血而大量外流，一些營養元素也會跟着丟失，抵抗力將會下降，並且女性的情緒也會因爲內分泌水平的波動而變得焦慮、暴躁，所以，此時應在飲食上多下點功夫，幫助身體恢復的更快。建議適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
1、溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
2、舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
3、其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
