牛肉是營養非常豐富的肉類，但它其中有着可以促進睾酮分泌的動物性蛋白質以及鋅元素，能夠導致女性朋友內分泌的紊亂，所以，內分泌紊亂的女性最好不要吃牛肉。
注意：與牛肉相類似的還有豬肉的紅肉部分，含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睾酮的生成，女性朋友應避而遠之。
西蘭花非常有益於身體健康，並且有着美容養顏的效果，但是，西蘭花當中含有可以降低雌性激素的特殊物質，容易加重女性的內分泌紊亂，因此，女性朋友們在食用的時候應注意不要過量。
任何糖類食品中都含有果糖、葡萄糖等成分，糖含量過度可以控制激素的水平，因此，內分泌紊亂的女性不能吃糖，內分泌正常時所接觸的糖類食品及飲料也要控制好攝入量。
咖啡中富含咖啡因，會增加人體一定的激素，可刺激腎上腺素的分泌，而當你攝入咖啡因的時候，這些激素就會在你的血液中停留，從而更加紊亂你的內分泌。因此，有內分泌失調的女性朋友們要減少喝咖啡的次數。
內分泌紊亂不能吃什麼：油炸食品
油炸食品中含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸可以減少雌激素的分泌，更有害身體健康。像薯條、曲奇、餅乾、燒烤、膨化食品等等都是屬於油炸食品，女性朋友們應儘量少吃。
動物的肝臟膽固醇非常高，而內臟中的性激素以及腎上腺素會促進內睾酮的增加，嚴重影響女性的內分泌，因此，女性朋友應少吃動物肝臟，以免加重內分泌紊亂的情況。
酒精可以刺激激素分泌，對內分泌產生嚴重的紊亂情況，因此，女性朋友平時要多注意在日常生活中降低酒精的攝入。
適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會刺激激素分泌，對內分泌產生嚴重的紊亂情況。
另外，酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。
因此，女性朋友們一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。
韭菜是壯陽的好食品，男性多吃韭菜可以起到壯陽的效果，而女性如果吃韭菜過量會加強體內內分泌的紊亂，因此，女性朋友們不宜過多使用韭菜。
內分泌紊亂不能吃什麼：大蒜
大蒜能夠消炎殺菌、然而，大蒜是非常具有刺激性的食品，若經常使用大蒜也同樣會影響女性朋友的內分泌情況，因此，女性朋友們也應少吃大蒜。
1、黃色食物
黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，是補充荷爾蒙的原動力。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。
代表食物：黃豆及豆製品、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
2、黑色食物
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
3、綠色蔬菜
綠葉蔬菜綠色蔬菜含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜等。
4、魚類
魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。
