內分泌紊亂怎麼調理?我們都知道內分泌紊亂會使身體出現長痘、肥胖等不適症狀，和月經不調、不孕等疾病，所以，應及時調理。那麼，內分泌紊亂怎麼調理?內分泌紊亂怎麼辦呢?
內分泌紊亂怎麼調理：飲食調理
飲食的結構要合理、品種要多樣、營養要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各類水果、蔬菜等。儘量不要吃油炸食品、膨化食品、醃肉臘肉等烹飪方式不健康、化學成分比較複雜的食物。
芝麻、花生、核桃等果實中含有豐富的維生素E，對內分泌系統有很好的調節作用，建議在食療過程中多多食用。
推薦食譜：桃花豬蹄粥
食材：桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量
做法：
1、首先將桃花焙乾，然後研成細末備用;粳米淘洗乾淨後備用;
2、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中，並且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出;
3、之後放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。
食用方法：桃花豬蹄粥隔日一劑，分數次溫服。
功效：桃花豬蹄粥有很好的活血化淤功效，尤其是對於產後的女性而言，經常食用不僅能夠調理內分泌，同時還可以起到很好的補血功效。
內分泌紊亂怎麼調理：情緒調理
內分泌紊亂者平時應保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裏壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控囘制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
內分泌紊亂怎麼調理：運動調理
內分泌紊亂者平時應進行適當的運動，比如有氧運動，這是一種韻律性比較強的運動，強度適中，運動時間比較長，講求的是生理生的平衡狀態，對需要調理內分泌系統的人很有效。
建議：成年人每週至少要進行3次30分鐘的有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，運動強度應以每次運動後心跳達到每分鐘跳130次左右爲宜。
內分泌紊亂怎麼調理：作息調理
內分泌紊亂者應建立科學的生活規律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
內分泌紊亂怎麼調理：性生活調理
許多研究結果顯示，性生活與女性內分泌系統之間有着千絲萬縷的聯繫。一些長期單身或者夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內分泌方面的疾病。所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
內分泌紊亂怎麼調理：排毒調理
內分泌紊亂者平日裏要注意排毒，應保持每日大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。
注意及時補充飲水，水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。建議每天喝8杯水，儘量少飲用咖啡型飲料。
內分泌紊亂怎麼調理：多按摩前胸、脊柱和腋下
前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經中樞;腋下是人體血管、神經和淋巴結聚集的地方。內分泌紊亂者平時經常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進體內廢物和毒素的排出，起到調節內分泌功能的作用。
前胸按摩法：用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次。
腋下按摩法：
1、用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。
2、擡高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。兩種方法都可以早晚各1次。
內分泌紊亂怎麼調理：藥物調理
必要時一定要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物調理身體。
該病主要以中藥調理爲主，一般透過調理氣血、化瘀散結、補益衝任着手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。如有必要，也需要西醫手術介入。
