精子的健康與否不僅關係到男性的性福，還跟男性的身體健康息息相關，少精症會導致男性出現不育的情況，對男性朋友的身心健康都是很大的傷害。因此補精行動勢在必行。補精子最好的方法是食療，從日常生活中的食物中攝取，不僅綠色安全，而且效果顯著。那麼男人吃什麼最好補精子?接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
男人吃什麼最好補精子?主要有以下幾種：
1、蛋白質與精氨酸
蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養來源，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。
蛋白質主要存在於牛肉、雞肉、魚肉、牛奶中，男性備孕要常吃。人體對食物營養的吸收能力因體質和腸胃而異，存在精子質量問題的男性朋友，建議服用高活性、易吸收的營養補充品，如：體恆健牌育之緣片，育之緣片可爲男性安全補充鋅、硒、蛋白質，效果比普通食物好5~6倍以上。
2、各種礦物質特別是微量元素
現在醫學研究表明，精子的加工廠人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅最多，據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅量的理想食物。
3、富含性激素的食物補精子
性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。
男人吃什麼最好補精子?相信透過以上內容的介紹，大家已經有所瞭解。只要在生活飲食中注重攝入構成精子主要成分的食物，就可以最大程度上加快精子合成，從而解決精子少的難題。
