女性來月經的時候會有些不適，有的女性還痛經，那麼面對這種情況應該注意些什麼呢？月經期不能吃什麼食物呢？
月經期，是女人每個月最虛弱的時候。合理的飲食既能補充經血流失給身體帶來的損失，也可調節情緒，緩解痛經。而如果吃的食物不對，不僅會讓經期不適加重，甚至還會讓你出現水腫、頭痛、腹痛等症狀！生理期不能吃什麼呢？快拿小本本記下來！
食品類
①辛辣食物
花椒、辣椒、胡椒等都是屬於辛辣刺激的食物，容易導致血管擴張和經血過多，因此在月經期間要儘量吃的清淡，拒絕辛辣刺激的食物。
②乳酪類食物
乳酪就是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，而這些食物就會影響身體對鎂的吸收，引起痛經。
③高鹽食品
姨媽期間吃高鹽食物會讓水腫、痘痘、頭痛都會跑來搗亂。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分貯留增多，造成姨媽來之前頭痛、易怒、激動等症狀。在平常生活中也要避免吃得過鹹，避免加重腎臟負擔。
飲品類
①酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多激素，引起姨媽提前和經量過多。
②汽水
有不少女性喜歡喝含氣的飲料，在生理期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。
③冷飲
月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。
④茶
女性生理期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收。同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
水果蔬菜類
①西瓜
西瓜是寒性水果，在生理期吃西瓜有礙消化，易傷害體內陽氣。
②柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。還有梨、柚子、火龍果、芒果等所有屬性寒涼的水果。
③竹筍
竹筍、生黃瓜、茄子等屬性寒涼的蔬菜。並不是說所有人吃了這些都會痛經，但真的有體質敏感的女性因爲吃個菜也會疼起來。
水產類
螃蟹、田螺等帶殼水產它們大多數都是寒性的，螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女性生理期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
