冬天治療宮寒的食譜有哪些呢?冬天是最容易出現宮寒的季節,一定要從內而外地調理才行,本文就爲大家介紹了一些冬天治療宮寒的食譜,希望能對大家有所幫助!
桂圓紅豆大棗湯
材料:幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法:
1.紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。
2.桂圓去殼留肉備用。
3.泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。
4.加入桂圓。
5.再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。
玫瑰姜棗茶
材料:紅棗、生薑、玫瑰、冰糖、蜂蜜。
做法:
1.將乾紅棗洗淨,去核,用剪刀剪出幾道豁口。
2.生薑洗淨,切成薄片或絲。
3.準備兩大勺玫瑰醬,或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜。
4.所有原料放在茶壺或杯子裏,衝入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重複沖泡飲用一天。
黑豆烏雞湯
材料:黑豆、烏雞、紅棗和生薑適量。
做法:
1.黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾。
2.材料一起放到湯鍋裏,加水大火煮開,繼續用小火煮1個半小時,調味。
枸杞紅棗煲雞蛋
材料:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許、水適量。
做法:
1.雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。
2.開鍋後,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。
3.把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。
4.枸杞放進去。煮5分鐘即可。
紅棗山藥粥
材料:山藥、紅棗、糯米。
做法:
1.山藥切碎;將乾紅棗浸泡去核,洗乾淨;糯米浸泡20分鐘。
2.糯米用旺火煮開,再用文火熬十五分鐘。
3.八成熟的時候放入紅棗,然後再將山藥放入鍋中;攪拌均勻以後繼續熬製15分鐘即可。
黑豆核桃蜂蜜奶
材料:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
做法:
1.黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盤上,200度,10分鐘左右),冷卻後磨成粉(用料理機打成粉,儘量細膩,口感好)。
2.核桃炒微焦(可用烤箱烤的),冷卻後去衣,搗成泥。
3.取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。