減肥期吃什麼菜比較合適?減肥是很多男生女生一直在堅持的事情，所謂三分靠練七分靠吃，減肥期間怎麼吃非常重要。
減肥期吃什麼菜比較合適：水煮生菜+番茄湯
生菜和番茄的熱量都非常低，是減肥期間首推食物，關鍵還得看你自己怎麼做着吃。
水煮生菜：
燒開水以後放入生菜，在水中加一點鹽，生菜燙熟以後淋一些生抽嗎，味道超讚的。
番茄湯：
將番茄切成丁，鍋內放少量水燒開放入番茄丁，加一點鹽，然後將玉米碎放進去，稍微煮一下就可以吃啦。
減肥期吃什麼菜比較合適：無油烤雞米花
在減肥期間適合吃的肉類無非就是雞胸肉、蝦、魚肉以及牛肉等，雞胸肉想要做得熱量低，除了煮，其實烤也可以，只是我們做的是無油版的。
做法;
1、雞胸肉切丁放入碗中，加入薑絲、胡椒、鹽、蠔油，打一個雞蛋進去攪拌均勻。
2、將拌好的雞胸肉放入冰箱冷藏醃製一晚上。
3、第二天拿出來裹上一層面包糠。
4、烤箱預熱200度，放進去烤大概15分鐘就可以了。
減肥期吃什麼菜比較合適：香菇煎蛋
香菇和雞蛋都是營養又適合減肥期間吃的食物，這兩種食材的搭配經過簡單的烹飪也是非常美味的。
做法：
1、將蘑菇切成片，番茄和青椒都切碎放入碗中。再切點蒜片。
2、鍋底刷一層薄油，下蒜片爆香，所有食物都倒入鍋中，撒點鹽和胡椒。
3、等到出汁了後將菜刮到一邊，在鍋中心打一個蛋，開小火，蓋上鍋蓋燜會兒。
4、然後把雞蛋翻面，燜熟後就可以出鍋了。
