經常熬夜的人要適當補充點維生素B，因爲維生素B能調節新陳代謝,維持面板和肌肉的健康,增進免疫系統和神經系統，而且可以維持肌肉的健康,防止疲勞，經常補充維生素B能有效預防熬夜後產生的過於疲勞的情況。
富含維生素B的食物：
橘子、柑、橙、蘿蔔、香菇、紫菜、茄子等。
維生素A也很適合經常熬夜的人，因爲一般熬夜都是需要看電腦、手機等電器，看的時間過長，易造成維生素A缺乏,從而出現乾眼症,角膜炎,近視,眼疲勞,對黑暗環境適應能力差等不適，所以經常熬夜的人一定要記得補充維生素A。
富含維生素A的食物：
梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、雞肉、雞蛋等。
長時間熬夜的人也可以多補充一些維生素C，因爲經常熬夜會導致臉部暗沉、膚色不勻、長痘等情況，多補充一些維生素C能一定程度緩解這些情況。
富含維生素C的食物：
獼猴桃、檸檬、西紅柿、臍橙、柚子、葡萄、草莓等。
維生素E也是很重要的一種維生素，因爲經常熬夜的話很容易引起各種心血管疾病，而維生素E有軟化血管，增強血管彈性的作用，而且維生素E對氧氣敏感，容易被氧化，可以保護心腦血管免受自由基侵害，防止動脈粥樣硬化，冠心病，腦出血，腦梗塞的發生，所以補充維生素E是很有必要的。
富含維生素E的食物：
玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油等。
經常熬夜吃什麼維生素比較好這篇文章就爲大家介紹到這裏，其實這些維生素也只能適當緩解一些在熬夜期間出現的不適症狀，想要身體好的話只要不熬夜就會好很多，所以還是建議大家儘量不要熬夜。
