材料
A.排骨50克→焯水
B.糙米20克→洗淨加水浸泡30分鐘
C.玉米粒20克→洗淨
鍋加水放入A大火煮開→轉小火煮1小時→放入B、C煮40分鐘
功效
排骨可以爲寶寶補充優質蛋白質和鈣。玉米的粗纖維含量多，可促進寶寶腸道蠕動。
菠菜金針菇粥
材料
A.大米30克→加水浸泡1小時→瀝乾放入粉碎機粉碎
B.菠菜15克→焯水切碎
金針菇15克→焯水切碎
做法
鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B煮10分鐘
功效
菠菜當中含有多種促進鈣利用、減少鈣排泄的物質，包括豐富的鉀和鎂等人體必須元素，還有維生素K。
