三伏天是指在小暑和大暑之間，一年之中溫度最高、氣候最悶熱的一段時間。
三伏天寶寶吃啥？
這段時間如果寶寶護理不當很容易生病受涼，所以家長要適當調理寶貝飲食，增強寶貝抗病能力。那麼，三伏天寶貝吃什麼好呢?
1、多酸多甘
三伏天寶貝應該多吃酸甜的食物。夏天酷熱高溫，人們喜歡喝冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令寶寶的消化功能產生障礙，出現積水爲患，引起食慾不振等。
按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多吃，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒爲宜。
並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以寶貝夏季三伏天應適當地多吃一些性酸性甜的食物。
推薦：
水果：菠蘿、西瓜等。
肉類：雞肉、鴨肉、魚肉、動物肝臟等;
蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋;
海產品：藻類。
2、補氣去火
三伏天氣溫高，不僅帶給寶貝身體上的不適，還容易導致火氣上升，這期間寶寶會表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱爲“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。所以說，三伏天寶貝應該多吃補氣去火的食物。
祛火的食物：
苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果；同時，牛奶性微寒，可以可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。
3、新鮮乾淨
三伏天寶貝飲食應該保持新鮮乾淨。吃應季的食物水果。中醫認爲，胃爲後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較爲遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
推薦：
應季蔬菜：青菜、黃瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡蘿蔔、檸檬、莧菜等
水果：桃子、西瓜等，時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。
注意：
不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
4、補水養生
三伏天寶貝還應該多吃湯湯水水來養生。中醫理論中夏爲陽，夏季是陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。
三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接着產生強烈的口渴感。而寶貝也因爲運動導致大量出汗，因此，補水養生便成爲三伏天的重中之重。
這些氣溫居高不下又潮溼悶熱的天氣
首先，該給寶寶喂什麼輔食比較好呢？
葡萄汁適齡：4-6個月寶寶
將葡萄洗淨以後，去皮，去籽
放入研磨碗中，用研磨棒搗碎果肉
倒出碗中的葡萄汁水，用紗布濾去渣滓即可
牛奶粥適齡：5-10個月寶寶
將大米淘洗乾淨，用清水浸泡1-2小時
先把水燒開，再下入泡好的大米
用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成
骨湯紅棗粥適齡：5個月以上的寶寶
將大骨洗淨，放沸水中焯幾分鐘
紅棗洗淨去核、蔥切段，薑切片鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥段、薑片
然後一起放入鍋中大火煮開
撇去湯中浮沫，倒入幾滴醋，小火煲2-3個小時湯煲好後，放少量鹽調味；
青菜切成碎末備用
大米洗淨，用煲好的湯煮粥粥好後，放入青菜，再煮10分鐘即可食用 水果沙拉適齡：7-9個月的寶寶
將寶寶喜歡的水果洗淨、去皮、切丁
準備小半碗優質乳酸酪將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可 雞肉胡蘿蔔泥適齡：10-12個月的寶寶
最後還有一點要注意的，三伏天時期，兒童的脾臟功能弱，對含激素、添加劑多的食物解毒能力差因此應儘量少吃韭菜、豬肉、扁豆等。
