小米葡萄乾蘋果粥
材料
A.大米10克、小米10克→加水浸泡1小時
B.蘋果10克→去皮→切碎
C.葡萄乾5克→泡軟→切碎
鍋加水煮開→放入A煮20分鐘→放入B、C熬熟
功效
此粥口感鮮甜，能夠促進寶寶消化，預防便祕。
五彩蘆筍
材料
A.木耳10克→提前泡好→撕小片→焯水
白菇20克→切丁
胡蘿蔔20克→切丁→焯水
蘆筍20克→切丁→焯水
紅椒10克→切丁
B.高湯、鹽、糖、水澱粉適量
做法
鍋燒熱放油→放入木耳、白菇煸炒一會兒在放入其它食材→放入B炒熟即可
功效
蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素。大量元素如鈣、磷、鉀、鐵的含量都很高；微量元素如鋅、銅、錳、硒、鉻等成分，有增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力等功效。
