孕期是女性的一個特殊的時期，這個時期女性的身體機能會發生很大的改變，尤其是胃腸道的功能，女性在孕期經常會發生便祕的情況，尤其是孕晚期會比較嚴重一點，那麼孕晚期便祕吃什麼最有效呢？主要是吃一些有助於胃腸道運動的食物。
孕期是女性的一個特殊的時期，這個時期女性的身體機能會發生很大的改變，尤其是胃腸道的功能，女性在孕期經常會發生便祕的情況，尤其是孕晚期會比較嚴重一點，那麼孕晚期便祕吃什麼最有效呢？主要是吃一些有助於胃腸道運動的食物。
一、孕晚期便祕吃什麼最有效
1、起牀第一件事情就是孕婦要喝一杯淡鹽水，這樣有助於補充腸道缺水的症狀，也能使胃腸道的蠕動速度變得快一些。
2、孕晚期便祕吃什麼最有效？這個時期主要是吃一些含有粗纖維的食物和水果，尤其是一些綠葉蔬菜是最好的，像香蕉、黃瓜、紅薯等都可以促進胃腸道的運動增加胃腸道的蠕動速度，同時也能起到一定的潤潤滑腸道的作用。
3、芝麻本身就具有增加胃腸道的功效，喝芝麻粥不僅有助與緩解身體虛弱的症狀還能促進胃腸道的活動，改善便祕的情況。
二、孕期便祕的危害
1、孕期便祕會增加孕婦體內毒素的含量，因爲排便不順暢導致身體的新陳代謝出現問題不利於體內毒素的排出，也會使體內平衡被打破，使面板出現黑色素的沉積，同時還會造成輕微的中毒症狀，如果驚顫用力排便還會患痔瘡，對於乳房的健康也有一定的影響。
2、孕晚期便祕是孕婦經常會遇到的難題，這個時候排便的不順暢會造成孕婦腹部脹痛，嚴重的甚至會造成腸道疾病，很可能引發早產等危及母嬰健康的情況，如果便祕嚴重的情況還會增加難產的發生率。
3、便祕給孕婦帶來很大的危害在治療的時候也要注意，不要使用一些潤滑的藥劑，這會對胎兒造成一定的損傷，最好的方式是利用食物和水果來改善體內的情況。
總的來說，孕晚期便祕吃什麼最有效呢？主要是多吃一些有利於消化的粗糧，同時要多吃水果和蔬菜，尤其是有利於促進胃腸道功能的蔬果，在食用這些的時候也要注意不能過分，要適量否則也會造成孕婦的損傷的。
