很多女性懷孕以後都認爲，儘可能多休息，不要做任何活動，否則很容易導致胎兒出現流產或早產的問題，其實這種想法也不是完全正確，畢竟在懷孕期間本身抵抗力就比較差，如果再不做運動，那麼體質會變得更差，對孕婦以及胎兒都有健康影響。那麼現如今，很多專業的機構會推薦孕婦瑜伽，就是根據孕婦的體質及狀態進行的一種運動鍛鍊，那麼在孕中期瑜伽鍛鍊是否安全呢？
孕中期胎兒已經相對比較穩定，這個時候適量做些簡單的運動，是有利於胎兒發育的，只不過做所有運動的動作要適度，如果想要練習瑜伽，那麼建議在專業老師的指導下進行。在孕中期瑜伽有利於幫助孕婦伸展和強健身體能更好的開啟骨盆，從而起到調節作用。
瑜伽的動作特點是比較舒緩，那麼對於孕婦而言，就非常適合，當然不同時期，那麼練習的瑜伽姿勢肯定也有所區別，無論如何都是本着身體需要以及舒適爲準。
瑜伽動作有利於增強人體的協調能力，如果孕婦在練習時有任何不適感，那麼可即使停止練習，改用其他比較適合自己的提示完成鍛鍊。
孕中期瑜伽練習是目前比較流行的一種孕婦鍛鍊方式，相比其它運動更能提高孕婦身體的柔韌性，有利於幫助孕婦爲未來順利分娩打好基礎。不過孕婦在練習過程中一定要根據個人的身體情況，控制練習瑜伽的次數與時長，條件允許的情況下，儘可能以規律的練習方式堅持鍛鍊。尤其是，之前沒有過運動習慣的人，在開始練習時千萬要控制好運動量，根據個人自身情況量身定做，若出現疲勞，那麼就要進行調解，或暫時停止運動。
