霜降的來到，預示着秋季已經進入尾聲了，緊接着的立冬節氣，會讓大家真正的感覺到冬天的到來。都說冬季是孩子身體的儲存能量的時候，要給孩子補身體。
原標題：“補冬不如補霜降”，孩子吃“三寶”，做“三事”，過冬少生病！
霜降的來到，預示着秋季已經進入尾聲了，緊接着的立冬節氣，會讓大家真正的感覺到冬天的到來。都說冬季是孩子身體的儲存能量的時候，要給孩子補身體，但我覺得，“補冬真不如補霜降”！
小琴媽媽是一名營養師，小琴從小身體特別好，最近小區裏面遛彎的時候又碰到了，就聊了幾句。
“小琴媽媽，這麼晚還領着小琴在下面溜達，不害怕孩子感冒發燒嗎？”
小琴媽媽說：“小琴抵抗力挺好的，沒那麼愛生病，班裏的孩子感冒生病最近很多，小琴卻很健康，霜降了，得給孩子調整調整飲食了。”
“小琴是不是從來沒有輸過液啊？”
小琴媽媽說：“沒有輸過，孩子輸液以後，抵抗力會下降的很快，孩子秋季的問題，不是很嚴重的，平時的感冒、發熱、咳嗽，這些注意吃一下食物，就能幫助孩子緩解。“
孩子不生病？小琴媽媽的絕招交給大家，霜降左右，大家堅持做，幫助孩子調理好孩子的身體，孩子一冬天不生病，家長也跟着少操心！
“補霜降”多吃“三大寶”
“一大寶”是乳清----調理脾胃體質強
乳清要喝寡糖乳清，孩子秋冬季節愛生病，感冒反覆不愛好，完全是脾胃虛弱在作怪。當孩子出現積食、鼻頭髮青，面色發黃，抵抗力不佳的時候，要給孩子喝點寡糖乳清，放到牛奶和米糊中都可以，看看孩子的飲食習慣來決定，每天一次就可以。
“二大寶”是金英甜草----祛火清腸胃
孩子經常便祕，長口瘡，可能是孩子上火了。孩子上火分爲心火、脾火、胃火。孩子上火給孩子吃一些金英甜草，最好是能夠給孩子用金英甜草泡水喝。這樣孩子不上火，能夠有效的防止秋燥給孩子帶來的問題。
“三大寶”是甘桔百合---化痰止咳
孩子秋季咳嗽的特別多，有的孩子睡覺的時候都會聽到“呼呼”的聲音，說明要給孩子化痰了。孩子咳嗽要記住，先化痰在止咳！順序很重要，用甘桔百合給孩子泡水喝，先幫助孩子化痰，在止咳。這樣能很快緩解孩子的咳嗽。
做三事：捏脊、睡眠、運動
捏脊幫助孩子提高脾胃能力，在孩子積食的時候也是可以幫助孩子捏脊，不僅僅能夠化解積食，還能夠增強孩子的脾胃的動力，幫助孩子增強體質。保持良好的睡眠，養成良好的睡眠習慣，也能夠幫助孩子增強抵抗力。適當的活動，特別是晚飯後也是非常重要的。
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