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夏季六節氣 寶寶巧養生
04-11
內經講“春夏養陽”。夏季要以保護人體陽氣爲重,因暑熱常挾溼氣,又因暑熱而過於貪涼。所以保護陽氣需做到三防:即防暑熱、防溼氣,防過涼。夏季三個月,起於立夏止於立秋前一天,有六個節氣,即立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大...
【小暑節氣養生】小暑節氣農諺 小暑節氣的故事
05-20
小暑節氣養生,小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬於高發症的消化道疾病,更加多發頻發。所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養爲宜。一起看看小暑節氣養生,小...
【大雪節氣養生】大雪節氣如何養生
01-28
大雪節氣養生:起居篇大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起,並要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,適當運動,增強對氣候變化的適應能力。大雪節令...
小寒節氣養生要點
07-15
起居保暖小寒是一年中最冷的二十四節氣之一,此時在起居上一定要注意保暖。“中醫認爲‘寒性凝滯,寒性收引’,天氣寒冷,則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。”保暖是第一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部...
寒露節氣養生湯
07-04
白果南杏生魚湯材料:白果、南杏仁、腐竹、馬蹄、魚、生薑、鹽做法:1、將白果去殼後,放入開水中稍煮後,去除表面薄衣膜備用;2、將南杏仁用開水燙去表皮後備用;3、將腐竹提前用水浸泡後切段備用;4、將馬蹄去皮洗淨切塊備用;...
大寒節氣吃什麼養生
07-15
老母雞湯到了寒冬季節,南京人的日常飲食多了燉湯和羹。大寒已是農曆四九前後,傳統的一九一隻雞食俗仍被不少市民家庭所推崇;南京人選擇的多爲老母雞,或單燉、或添加參須、枸杞、黑木耳等合燉,寒冬裏喝雞湯真是一種享受。八...
【白露節氣如何養生】白露節氣運動養生
01-28
白露節氣養生小常識1.當心“秋燥”傷人白露時節,秋燥傷人,容易耗人津液,因此常會出現口咽乾苦、大便乾結、面板乾裂的現象。中醫認爲,這是肺氣大腸相表裏,肺主皮毛的緣故。因此,從飲食上看,應注意滋陰,此時養生應“順四時”。...
【白露節氣如何養生】白露節氣運動養生 白露節氣飲食養生
07-12
白露節氣如何養生?白露節氣大家紛紛都能感受到秋意的來臨。此時氣候變化較大,人也需要做出相應飲食養生的調整以防秋日的乾燥和寒涼。而此時氣候也較爲舒適,適合運動養生。白露節氣養生小常識1.當心“秋燥”傷人白露時節...
【大雪節氣養生】大雪節氣如何養生 大雪養生祕訣
04-06
大雪節氣養生應當怎麼做?大雪節氣養生,我們通常要注意自己的生活起居,在科學的指導下根據自己的身體進行食補。在寒冷的大雪節氣,也要注意養生的禁忌,以免損害自己健康。大雪節氣養生:起居篇大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自...
大暑節氣養生原則 大暑節氣怎麼養生
05-20
大暑節氣養生原則有哪些?大暑節氣暑氣最盛,這個時候要特別注意養生。大暑節氣要怎麼養生呢,下面一起來看看大暑節氣養生原則吧。大暑節氣養生原則一、夏日多養“心”在大暑的時候天氣炎熱,很多人就是會感覺到頭暈、失眠,...
【小暑節氣養生】小暑節氣農諺
07-04
小暑節氣養生養生原由小暑是人體陽氣最旺盛的時候,“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。小暑雖不是一年中最炎熱的季節,但緊接着就是一年中最熱的季節大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之...
【處暑節氣養生】處暑養生原則
01-28
處暑節氣養生:多睡一小時處暑是由熱轉涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,因此,從養生的角度來看,此時起居作息應作相應調整。專家表示,增加睡眠一小時,並且保證有質量的午覺,可以讓人保...
【小滿節氣的養生】小滿養生食譜
01-28
小滿節氣養生注意事項小滿節氣養生飲食注意事項小滿時節,萬物繁茂,生長最旺盛,人體的生理活動也處於最旺盛的時期,消耗的營養物質爲四季二十四節氣中最多,所以,應及時適當補充,才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十...
寒露節氣怎麼養生
07-02
足部保暖常言道:“寒露腳不露。”寒露過後,氣溫逐漸降低,因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內,同時夏季的涼鞋基本可以收起來,以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳,這樣可以使足部的血管擴張、血流加快,改善腳...
大暑節氣怎麼養生
07-22
大暑養生之預防中暑1.天氣炎熱時,要注意勞逸結合,減少戶外作業,避免在烈日下暴曬。2.注意室內降溫,合理使用空調和電風扇。3.保證充足的睡眠,講究飲食衛生,可在專業醫生的指導下服用一些芳香化濁、清解暑熱的中藥,如金銀花、...
大雪節氣養生藥膳
04-06
冬季日短夜長要注意早臥遲起、不要熬夜、不要過早起晨煉。大雪節氣應注意風邪和寒邪的入侵尤其是頭部和腳部,下面爲大家介紹五道大雪節氣養生藥膳。韭菜粥原料:鮮韭菜100克、熟薏米30克、肉桂粉5克、米100克、精鹽適量...
寒露節氣怎麼養生
08-08
足部保暖常言道:“寒露腳不露。”寒露過後,氣溫逐漸降低,因此市民不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內,同時夏季的涼鞋基本可以收起來,以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳,這樣可以使足部的血管擴張、血流加快,改善腳...
【小滿節氣的養生】小滿養生食譜 小滿節氣如何養生
05-14
小滿節氣的養生如何進行?小滿節氣是人體生理活動最旺盛的時期,在這個時期應注意及時溫補,炎熱季節也應當多食用清利溼熱的食物。本文爲大家整理了小滿養生的注意事項,以及適合小滿節氣的養生食譜和養生運動,希望大家在炎炎...
小滿節氣養生茶
01-29
藿香清熱茶【主要成分】:鮮藿香、佩蘭、荷葉、竹葉、薄荷、蘆根、石斛七味各3克【成分功效】鮮藿香味辛;性微溫;功效祛暑解表;化溼和胃;佩蘭味辛、性平;功效解暑化溼,闢穢和中;荷葉味微苦、性微溫平;功效清熱解暑,升發清陽,...
【小雪節氣如何養生】小雪節氣養生
01-28
小雪節氣如何養生:飲食篇多喝湯冬季進補正是時候,透過合理的飲食、適當的運動,以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說,藥補不如食補,食補的方式有很多,而其中湯補可謂是“食補之首”。雞湯特別是老母雞湯有很...
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