內經講“春夏養陽”。夏季要以保護人體陽氣爲重，因暑熱常挾溼氣，又因暑熱而過於貪涼。所以保護陽氣需做到三防：即防暑熱、防溼氣，防過涼。
夏季三個月，起於立夏止於立秋前一天，有六個節氣，即立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。每個節氣十五天。夏季是萬物生長，繁榮秀麗的季節，正如《黃帝內經》中說的“至三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。”此時，天陽之氣不斷下降，地熱上蒸，陰陽之氣上下交換，各種植物大都開花結果。夏季的特點爲“夏長”。長即“生長”之意。
內經講“春夏養陽”。夏季要以保護人體陽氣爲重，因暑熱常挾溼氣，又因暑熱而過於貪涼。所以保護陽氣需做到三防：即防暑熱、防溼氣，防過涼。
暑邪的特點
夏季的主氣爲暑，內經中說，“其在天爲熱，在地爲火……其性爲暑。”夏季易感暑熱而致病，暑邪的特點是：
1.暑性炎熱
暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象，尤其是寶寶爲純陽之體，易感暑熱，且熱象更加明顯。
2.暑性升散
暑邪易入心經，上於頭目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此寶寶常現高熱驚厥。
3.暑邪挾溼
夏季炎熱，天暑下迫，地暑上蒸，潮溼常多雨，溼氣瀰漫空間，暑溼二邪同時致病，常見發熱、煩渴同時還兼四肢睏倦，頭暈頭重，大便宣泄，小便短赤，是溼阻之病。
中醫3招防暑袪溼
1.節飲食，宜熱飲
夏季陽氣外發，氣血執行於表，內裏脾胃相對則虛，加之寶寶生理特點是脾常不足，因此，體表雖熱，內裏臟腑反而虛寒，表現在腹部及心口上的面板是涼的。這時，不要過度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜之類。否則腹中過寒，導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病，即使當時未覺不適，入秋季節變化，多會出現秋季腹瀉。西瓜是夏季最好的防暑食品，提倡少食飲料多食西瓜，但不宜給寶寶服冰鎮西瓜，以免傷及脾胃。
Tips:
夏季飲食一般以溫爲宜，正如《養生鏡》指出：“不問老少，皆宜食暖物。”這樣可助陽，達到“春夏養陽”之目的，所以建議媽媽們養成孩子喝溫熱之飲，食溫熱之粥，切不可以從冰箱中取出冷飲即服，久而久之則脾胃受涼，出現飲食少，面黃飢瘦營養不良之象。
2.慎起居，不貪涼
夏季人體毛孔開泄，尤其是寶寶腠理稀疏，臟腑嬌嫩，易受風寒溼邪侵襲，夏季空調房音溫度過底，風扇直吹身體，形成人爲的虛邪賊風，寶寶常因此受涼受寒，所以要特別注意房間溫度不要低於22度，風扇不要直吹頭面及胸腹、背部睡覺用“肚兜”是非常必要的。
3.防溼邪，常通風
夏末秋初，這段時間稱爲“長夏”季節，即延長的夏日之意。此時氣候特點是炎熱而多雨，空氣溼度大，霧露多，致使居處潮溼，汗出沾衣，涉水淋雨，被溼邪所侵襲。溼爲陰邪，傷及陽氣，尤易傷脾陽，脾胃喜燥而惡溼。寶寶脾常不足，溼邪之性粘滯，患挾溼感冒較一般感冒不易恢復。
Tips:
爲防溼邪，日常起居要注意的，室內常通風空氣，保持乾燥，清涼，飲食要清淡少油膩，保持好自身陽氣，不要汗出過多，以傷心之陽氣。
夏季保健有三寶
第一寶：藿香正氣水
藿香正氣水是夏季傷溼感冒常用的良藥。它具有解表化溼，理氣和胃的功效。治療、惡寒發熱，頭痛頭重，噁心嘔吐，腹瀉溼瀉等病。
第二寶：養生粥
夏季保健寶寶易飲溫粥來養生，常用的粥有：
1.薏米仁粥：將薏米仁30克，洗淨浸泡35小時，粳米60克洗淨與薏 米仁同煮成粥，可健脾袪溼。
2.荷葉粥：粳米100克，荷葉20克（或鮮荷葉半張），紅棗三枚，同煮成粥，可清解暑熱，生津止渴。
3.綠豆粥：粳米100克，綠豆20克，煮粥服用，可消暑解毒。
第三寶：清涼浴方
1.金銀花浴：取金銀花露20毫升，兌入浴水中，洗泡5~10分鐘，沐浴涼爽且可防治痱子。
2.風油精浴：取風油精5～10滴，兌入浴水中，浴後可神清舒適，亦可防痱子發生。
