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女性產後怎樣儘快恢復
03-14
女性分娩後,不論是體力還是體型都和以前有很大變化,怎樣才能儘快恢復以前的身材和活力,還原一個更完美、更成熟的你呢?不妨試試下面幾種體操。下面列舉幾個簡單動作:(1)腹部練習。雙腿彎曲平躺在牀上,雙手交叉放在腹部,吸氣...
當順產遭遇“會陰側切”
04-09
目前在我國的大中型城市中,自然分娩的產婦在生產時大多都會經歷會陰側切術。那麼,什麼是會陰側切術?會陰側切術後應該注意些什麼?順產能否不做會陰側切術呢?這已經成爲了很多孕媽媽擔心甚至恐懼的問題。今天我們就來談談有...
產後如何預防乳房“縮水”
04-02
懷孕期間,豐滿的乳房總讓準媽媽感覺自得。但斷奶後,問題很快出現了,豐乳如“魔術”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,而且下垂像個袋子,這可令人喪氣不已。爲什麼乳房會變小?中山大學孫逸仙醫院婦產科劉穎琳副教授解...
產後緊腹瘦腰須謹慎
09-27
對女性來說產後康復很重要,其中包括體形的恢復,束腹帶並不是產婦恢復體形的最好方式。不少產婦爲自己產後凸起的腹部而憂心忡忡,於是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。其實產後緊腹是不可取,以下就將產後緊腹的危害性...
懶媽也能“懶”出好身材
04-02
[導讀]:很多產後媽咪對於產後瘦身總是缺乏恆心和耐力,哎……不過,新媽咪不要怕,懶媽咪之苗條“懶招”並不少。一勞永逸的瘦身誘惑你可要了解?懶媽咪的產後瘦身自有懶招如今的瘦身方法花樣百出,可是對於產後恢復的人卻不一...
當媽媽後易健忘?5招搶救記憶
09-27
俗話說“一孕傻三年”,意思是女性在經歷了懷孕之後,會出現記憶力衰退、丟三落四、認知能力變差等現象,通常也稱爲“孕傻”。孕媽咪,真的變傻了嗎?當一個職場女性不再幹練果斷、雷厲風行,取而代之變成的是一個念念叨叨,一顆心...
漂亮媽咪扮靚有竅門
06-20
產後媽咪們身體走形,但是精神不可“走形”。偶爾扮靚會有奇效,你會發現你依然光彩動人。好身材,小祕訣助新媽媽們重回昔日光彩,營養很重要,親自哺乳更重要,產後運動是關鍵。女性在妊娠過程中體重應增加10-12公斤,其中包括2-4...
趕緊放屁吧 剖腹產恢復快
06-20
剖宮產後,醫生叮囑新媽媽們一定要排氣,說白了就是放屁。爲什麼醫生這麼強調剖宮產後一定要放屁呢?因爲排氣不通,腹部會漲大。嚴重的話,還會還出現腹部陣痛。接受剖腹產的媽媽,手術後,醫生會盡量想方設法讓你排氣,也就是放屁。...
產後恢復健康美麗食療妙方
07-15
新媽媽,剛剛生完寶寶,看着鏡子裏的頭髮稀鬆、面無血色的自己,讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過這種境況。“臉色”的好壞不僅僅是簡單的外在,更是新媽媽身體內在健康狀況的反映。舌頭是否有裂紋?自檢正常舌質爲色...
提醒新媽媽不要過早“下水”
07-14
女性生完孩子以後都要有恢復階段,如子宮恢復需要6周至8周。在子宮沒有完全恢復時游泳,容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育後機體抵抗力下降,更容易着涼生病。產後不久就下水游泳,透過增加運動量減少孕期全身積累的脂肪...
產後護膚大戰“黃臉婆”
06-14
媽媽是懷孕期間,體內分泌的雌激素較多,雌激素增多,會導致媽媽的面板黑色素沉澱、長斑。生產後,令人煩惱的事出現了,面板變得暗淡無光。怎樣才能恢復到孕前姣好的膚色呢?我們一起來看看。媽媽們,照鏡子的時候,是否發現自己的皮...
剖宮產產後恢復全攻略
06-20
剖宮產的媽咪不能像正常陰道分娩的產婦一樣,在產後24小時就起牀活動。因此,惡露相對不易排出。如果採取半臥位。同時配合多翻身,就可以促使惡露排出,促進子宮復舊。什麼是剖宮產?剖宮產就是在麻醉情況下切開產婦的腹壁及子...
新媽媽:“月子”不是30天
03-14
坐月子一定要在家呆滿30天嗎?產婦的身體經過30天的調養就能完全恢復嗎?帶着育兒問答的疑問,讓我們來聽聽專家怎麼說。坐月子一定要在家呆滿30天嗎?產婦的身體經過30天的調養就能完全恢復嗎?帶着育兒問答的疑問,讓我們來聽...
3招!緩解尿失禁的困窘
09-30
生完寶寶的紫雲享受着天倫之樂的同時,也有着另一番難以啓齒的心事。每次當她咳嗽、大笑的時候,都會有尿液漏出來。醫生告訴她:由於懷孕、生產的過程損傷了膀胱周圍的支撐組織,使各器官相對鬆弛,所以很多媽媽都會有尿失禁的...
產婦恢復:開胃消食佳品
03-20
產婦開胃消食佳品--番茄雞片產婦開胃消食佳品--番茄雞片此菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C,能產熱量,肯有健脾開胃,消食導滯,益氣養血,生精益體,消熱化痰的功效。...
哺乳和瘦身勢不兩立?沒那回事
07-04
愛美是女人的天性,而孕育寶寶是女人的天職,所以,很多準媽咪在生完寶寶之後獨自黯然神傷,爲了哺乳,準媽咪只能任自己變樣的身材繼續。難道,哺乳和瘦身真的是勢不兩立嗎?其實媽媽們不必擔心,哺乳和塑身一樣可以同時進行!而此前,我...
產後如何恢復“二人世界”
06-23
在三人世界的喧鬧與忙亂中,大多數伴侶的性事都已經處於“暫停階段”。然而,你有沒有想過,在身體和心情都經歷了一次“翻天覆地”的變化後,愛侶的親密生活也獲得了一次重新發現的機會。再次體驗親密初夜在小寶寶降臨之後,來...
產後月經來得早=卵巢功能好?
07-04
產後月經來得早就是卵巢功能良好的表現嗎?產後月經來潮與哺乳有怎樣的關係呢?採用哺乳期避孕一定安全嗎?幫助新媽媽們解開這些謎團,就要從哺乳期婦女的生理改變說起。產後很多新媽媽們都存在或多或少的疑問,產後月經來得早...
適度的性生活有助於產後恢復
06-29
女性產後,在身體全面復原的情況下,適度和諧的性生活可獲得兩個“有助於”的良好效果:一是有助於產婦的恢復;二是有助於產婦的健美。性生活不僅會使人呼吸變快,還有助於吸入較多的氧氣,使激素分泌增加,其作用可與健身運動相媲...
產後按摩,助子宮恢復最佳狀態
04-11
在月子期間,注意子宮恢復情況,也別忘記滿月後要複診,確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯,則要注意正確的飲用方式,避免惡露一直滴滴答答,影響子宮恢復。子宮恢復歷程子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官,不會立即恢復...
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