運動品牌的育兒知識

飯後多久可以運動？大部分人喜歡在飯後運動，其實飯後直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。那麼，飯後多久可以運動呢？飯後多久可以運動飯後多久可以運動分兩種情況：1、一般來說，不...

“太忙了，沒空健身”“等我有空吧，今天又加班”……“永遠沒時間星人”越來越多。其實，都是藉口。詹妮弗以前也是一個滿是藉口的女人。而且她的藉口比大多數人更有力度。“太忙了，沒空健身”“等我有空吧，今天又加班”……...

瑜伽是一種當下很流行的健身運動，很多人覺得瑜伽很難，但其實如果找到了正確的方法，瑜伽一點也不難，本文爲大家介紹了幾個瑜伽入門基本動作，希望能對大家有所幫助!祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調...

壓腿的好處？每天適當壓腿能夠促進局部血液循環和牽拉韌帶，增加肌肉的柔韌性。除此之外，壓腿還有很多好處。下面，我們一起來了解下吧！壓腿的好處：促進局部血液循環1、牽伸大腿背側和臀部肌肉，促進其局部的血液循環，增加髖關節...

拉伸運動。拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被動拉伸。拉伸運動能緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。讓身體更加輕鬆自如地運動，從而提高身體的協調性。一起連起來吧。拉伸運動拉伸運動是一種健身方法，包括主動拉伸和被...

如何鍛鍊胸肌?胸肌是男性身材的標誌之一，也是男性展現魅力和自行的“武器”。其實胸肌沒有想象中難練出來，只要掌握方法並加以堅持就好。那怎樣才能鍛煉出胸肌呢?外旋腕平地臥推目標：胸肌外沿和厚度仰臥，雙手持啞鈴位於身...

最近看奧運比賽的時候既緊張又興奮，運動員都是棒棒噠！有天一羣人回看體操比賽，小朋友看得目不轉睛，覺得運動員跳來飛去太帥了，然後就說：“我也要學體操！”旁邊一個大人毫不猶豫地回答說：別搞，練體操會變矮的！！！［懵圈兒臉］“學體操會...

運動心率是什麼意思？運動心率是指人在運動時保持的心率狀態。每個人無論男女老少在運動前，不論運動的強度如何，最好根據自己的運動心率計算最適合自己的運動方式和強度，動靜結合，以免運動強度過大，運動心率異常而影響人的健...

無氧運動。無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動...

減肚子最有效的運動？關於小肚腩的問題，相信這是很多年輕又愛美的女士面臨的最尷尬的問題之一。而要減肚子上的贅肉，最重要的還是運動。那麼減肚子最有效的運動是什麼呢？仰臥起坐作爲最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。正...

跳繩減肥的正確方法是怎樣的？跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，日常健身多數人會選擇這項目進行，那麼，正確的跳繩減肥法是怎樣的呢？如何正確跳繩減肥呢？？簡單跳繩法準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度爲3至5釐米)。開...

俯臥撐的正確做法是什麼樣？俯臥撐是最常見的鍛鍊身體的方法，它可以鍛鍊胸肌，甚至是全身的肌肉，但前提是方法要正確。那麼，俯臥撐的正確做法什麼什麼樣的呢？一般俯臥撐這種俯臥撐是大家最常用的俯臥撐，主要是用來鍛鍊胸大肌。...

俯臥撐的好處有哪些呢?俯臥撐是一項很常見的運動項目，由於俯臥撐所需空間小，也不需要用什麼道具，所以一直是很受大家歡迎的一項運動，那麼俯臥撐的好處有哪些呢?俯臥撐的好處-改善人體生理機能改善人體生理機能，對發展平衡...

在這個被“葛優癱”稱霸已久的夏天，是時候跟隨里約奧運會的腳步動起來啦!就連體操皇后劉璇都在微博喊話：“奧運越來越近，好像有種要參賽的感覺了”▼+已經晉升爲辣媽的璇美人，從光環耀眼的奧運冠軍、國際裁判，到成績斐然的...

跑步後的拉伸運動具體該怎麼做?跑步後的拉伸運動有什麼好處?跑步後的拉伸運動要做多長時間?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!跑步後多久做拉伸運動?跑完步即可做拉伸運動。跑步完後一定就得做拉伸和放鬆動作，這樣可以防...

平板支撐是日常辦公室人員最喜歡的健身方式之一了，相較其他的鍛鍊方式，平板支撐的便捷、隨時、隨地等因素都是受到人們追寵的原因。那麼，平板支撐是什麼呢？平板支撐有什麼用呢？？平板支撐的誤區和動作教學有哪些呢？？平板支撐是...

胸肌是每個男性都想練出的肌肉，就跟女性的馬甲線一般。男人身材只能靠肌肉，那麼，胸肌到底是什麼呢？怎麼練胸肌呢？？啞鈴練胸肌是怎樣的呢？？？什麼是胸肌?胸肌顧名思義，胸肌就是胸部的肌肉，由左右兩部分構成，又稱胸大肌。胸肌一般指...

深蹲是什麼？在目前這個健身爲美的時代，我們都知道深蹲可以有效練就完美的翹臀，那麼，深蹲是什麼呢？深蹲的好處是怎樣的呢？？深蹲怎麼做呢？？？深蹲是什麼?深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作...

寶寶出生後，粑粑麻麻們有沒有注意到，你已經開始有意無意地鍛鍊孩子的運動能力咯！一會兒拉拉寶寶的小手，一會兒拉拉寶寶的小腳，逗樂寶寶的同時也在訓練小兒動作的發育。人類從出生開始就具備內在動力發展成長，嬰兒時期的擡頭...

帶孩子去滑雪穿什麼衣服？冬天帶孩子去滑雪最主要的是要準備一套齊全的服裝，保證不讓寶寶受涼。那麼，帶孩子去滑雪穿什麼衣服呢？帶孩子滑雪穿什麼衣服：保暖連體內衣帶孩子去滑雪要準備的衣服總共包括三層，第一層就是內衣褲了...