我們常常會說，一天8杯水，健康好身體。這對寶寶適用嗎？寶寶新生機體代謝旺盛，如果補水不及時，很容易引起短暫或輕度機體缺水症狀，所以及時補水非常關鍵！
我們常常會說，一天8杯水，健康好身體。這對寶寶適用嗎?寶寶新生機體代謝旺盛，如果補水不及時，很容易引起短暫或輕度機體缺水症狀，所以及時補水非常關鍵!
我們應該從什麼時候開始給寶寶補水(WHEN))?要喝些什麼水(WHAT)?怎麼喝(HOW)?要注意些什麼(TIPS)?這四大問題，讓我們來一一解決!
TOP 1 何時開始補水? WHEN 一般來說，六個月以下的寶寶，最好只喝母乳或者配方奶粉，因爲其中已經包含了所有寶寶身體所必需的營養和液體。六個月以後，隨着固體食物的添加，父母就應該開始給寶寶補充水分，每次限制在30—60ML。 WARNING：六個月以前的寶寶，如果飲水過量，會影響他吸收母乳或者配方奶粉營養的能力，甚至還會導致“水中毒”的症狀發生，嚴重的會引起昏迷。 TOP 2 喝些什麼水? WHAT 如何正確選擇寶寶最適合的水，我們有三種不同類型的選擇：白開水、飲用礦泉水和純淨水。 白開水——主要來自於自來水，是經過化學淨化之後的水。自來水中會有部分化學成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質。專家建議，自來水最好先進行過濾、煮沸之後再飲用。 飲用礦泉水——飲用礦泉水是對來自地下層水源，完全沒有污染的天然礦泉水進行加工處理過的。這種水含有部分微量礦物質元素，有益於人體健康。可用這種水來給寶寶衝奶粉，或直接引用。 純淨水——純淨水是以自來水或江、河、湖泊的水爲水源，透過離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經處理，水中的細菌等污染物被除去，同時也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質，不利於寶寶的營養均衡。許多歐洲國家都規定純淨水不能直接作爲飲用水。中國消費者協會也正式發佈消費警示，青少年兒童和老年人不宜長期喝純淨水。 TIP：來自美國健康疾病營養學會的專家認爲，瓶裝水比自來水要健康，與自來水化學淨化過程不同，飲用礦泉水是完全沒有化學污染的，所以更加適合寶寶飲用。
TOP 3 怎麼喝?HOW 寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因爲寶寶真正口喝的時候，表明體內水分已失去平衡，身體細胞開始脫水。 其次，寶寶非常口渴時，應該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果機體短時間內攝取過多的水分，血液濃度會急劇下降，從而增加心臟的工作負擔，甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。 此外，專家還建議，應儘早鼓勵寶寶用水杯喝水，在一歲左右戒掉奶瓶餵養習慣，這是因爲大多數的液體中都含有糖分，用奶嘴會延緩新牙的生成，導致蛀牙的形成。 TOP 4 溫馨提示TIPS 1、謹慎喝果汁 如果想給寶寶喝些果汁，最好記住如下幾點： ●新鮮的水果汁裏含有原糖，所以要用十分冷卻的沸水來稀釋一分果汁。 ●2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過100ml。 ●3歲以下的寶寶不能喝帶有人工糖精的飲料。 ●不能給寶寶吃含有人工添加劑，比如糖精和色素的水果泥。 2、飲料不能當水喝 ●寶寶的胃容量很有限，飲料喝多了，必然影響寶寶的食慾，不利於營養的吸收，阻礙寶寶的生長髮育和健康。 ●飲料中的糖分和酸含量太高，會腐蝕牙齒琺琅質，導致蛀牙。最近的調查數據表明，三歲左右的寶寶蛀牙機率大大增加。 ●飲料喝多了會增加胃腸負擔，引起消化功能紊亂，從而導致消化系統的疾病。 ●某些飲料中的色素和防腐劑還會對寶寶大腦發育造成損害。
3、不要喝冰水 大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響孩子的消化，甚至有可能引起腸痙攣。 4、飯前睡前不要喝水 飯前喝水會使胃液稀釋，不利於食物消化，影響食慾。3歲以下的寶寶在深睡後還不能完全自控排尿，如果睡前喝水多了，很容易尿牀，即使不尿牀，也會影響睡眠質量。 5、寶寶缺水警示 尿布——24小時之內，不超過六塊溼尿布，或者6個小時之內都沒有溼尿布; 小便——總是深黃色; 囟門——寶寶頭部最軟的地方會下陷; 嘴——嘴脣乾燥; 面板——越來越沒有彈性。
