寶寶愛吃零食，尤其是糖一類的甜食。甜食吃多了，容易引發胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等症狀，舌苔還容易呈白色。多吃些蘋果和番石榴可以慢慢減輕這些症狀，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。最後要注意的是：不要吃太多零食，除了正餐外不要給寶寶吃太多的零食。可以多餐，不要以零食代替主食。
要特別注意膳食纖維的補充。膳食纖維之所以容易不足，是因爲攝取的新鮮蔬果不足，容易出現便祕或排泄不順的情況。所以要多吃新鮮的蔬菜，少吃肉，補充足夠的纖維素。
減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，給孩子多喝水，尤其是多喝白開水。這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。
平時多吃穀類粗糧，可以適量增加玉米、燕麥等成分。要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯：比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麪條湯、疙瘩湯等，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，可以讓“不堪重負”的胃腸道休息調整。
補充益生菌可以幫助寶寶保護腸道健康，在遇到食慾不振或厭食、消化不良、黃瘦、感染性腹瀉等這些0-6歲小兒時期的常見病時，給寶寶服用益生菌是預防和治療上述疾病最有效的一種方法。
相關文章：
[小兒腸胃炎推拿圖解]
[小兒腸胃炎不能吃什麼水果]
[小兒腸胃炎吃什麼好 食譜推薦]
