鍼灸減肥是一種中醫減肥方法。鍼灸減肥非常有效，但是如果能夠搭配一些適合的食譜，減肥效果還會加倍哦。鍼灸減肥可以將體內有害的脂肪轉化爲能量消耗掉。這樣可以有利於體重的慢慢減輕。
1、牛奶
確保每天攝入1杯以上的牛奶。當牛奶攝入不足，身體會吸收骨骼的鈣來補充能量。
2、豆製品
豆類和豆製品都是非常有益的食物，豆製品含有的植物蛋白也是人體所需要的。要學會適當補充。
3、蔬菜
蔬菜營養豐富，維生素含量也很高。每天攝入的蔬菜不足時，面板就會缺乏光澤，還會長小痘痘哦。
4、水果
水果和蔬菜一樣重要，同樣是鍼灸減肥期間必須要多吃的食物之一。新鮮的蔬果，糖分和維生素都比較充足，當做零食吃最適合。
5、雞蛋
每天一個雞蛋，補充人體所需要的動物蛋白。
最後推薦一個早中晚三餐的鍼灸減肥食譜。
早餐
雞蛋1-2個，豆漿300毫升，或者雞蛋1-2個，牛奶250毫升，全麥麪包1-2片。
午餐
兔、牛、羊、雞等肉類150克，加魚肉200克。或者豆腐250克加瘦肉100克。或者黃豆芽100克，加瘦肉100克。以上三選一，另外加蔬菜150克。
晚餐
晚餐蔬菜300-400克。
鍼灸減肥期間，飲食上，嚴禁吃巧克力、蛋糕、餅乾等含糖、澱粉的食物。同時還要戒酒和戒各種飲料。
鍼灸減肥如果配合鍼灸減肥食譜來進行，減肥瘦身的效果更加好。這裏推薦一些減肥食譜給大家，讓大家學會搭配食譜，配合鍼灸減肥。
