紅棗在中醫裏屬於溫補類食物，這種食物不適合一次性食用太多，否則很容易導致上火，出現口舌生瘡、起泡、流鼻血等現象，特別是本身就內熱體質的人，更要少吃紅棗。
紅棗營養價值很高，也很美味，可吃過紅棗的人都知道，紅棗的皮是很硬的，很難消化，食用過多紅棗會導致胃腸道了存在大量的紅棗皮，影響消化，導致脹氣。
有些人身體溼氣重，本身就脾腎陽虛，氣化不利，水溼不運，容易出現水腫，如經期會出現腳腫、眼皮腫的女性，再吃太多紅棗容易生痰生溼，使水腫情況就會越來越嚴重。
紅棗很甜，因爲紅棗中含有很豐富的糖分，如果吃太多紅棗沒有馬上漱口的話，會導致糖分停留在口腔內，容易傷牙，時間久了就容易蛀牙。
體質燥熱者在經期不宜吃紅棗或者喝紅棗水，正常體質者也不能過多食用紅棗，否則，可能導致經血過多。 紅棗吃太多導致經血過多血糖急劇升高 6 紅棗的糖含量很高，不管是鮮棗還是幹棗，吃在口裏都很甜，過多的食用紅棗容易導致血糖的急劇升高，引發疾病。
體質燥熱者在經期不宜吃紅棗或者紅棗水，正常體質者也不能過多食用紅棗，否則，可能導致經血過多。
紅棗的糖含量很高，不管是鮮棗還是幹棗，吃在口裏都很甜，過多的食用紅棗容易導致血糖的急劇升高，引發疾病。
1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。
2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。
3、溼盛或脘腹脹滿者忌食;溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。
4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。
6、月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因爲紅棗味甜，多吃容易生痰生溼，水溼積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生溼積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。
