磷蝦油服用最佳時間

磷蝦油服用最佳時間

一般建議在早飯後和午飯後服用磷蝦油效果最佳，也就是上午的10-11點，或者午飯後和晚餐前也就是下午的3-5點，這段時間人體屬於胃基本排空的狀態，吃魚油能夠使其達到最佳生物利用的效果。

由於磷蝦油的吸收率較高，故從磷蝦油中補充的omega-3含量僅需魚油劑量的2/3即可。舉例來說，如果一個人通常補充魚油攝取1000毫克的Omega-3，如果換算成磷蝦油的Omega-3，僅需660毫克即可達到相同保健效益。一般來說，磷蝦油的保健劑量約每日1-3公克。

磷蝦油適宜人羣

1.有膝關節疼痛的人羣：根據相關的實驗發現

，磷蝦油可以有效的改善膝關節疼痛，並且能夠提高左右膝關節的靈活度，而且磷蝦油可以有效的補充血液當中的omega_3的含量，對關節發炎激素具有一定的抑制作用。

2.患有高血脂的人羣：磷蝦油出了可以降低血液當中低密度蛋白膽固醇和叄酸甘油脂，而且還因爲具有可以提升高密度脂蛋白膽固醇的功效，所以常常被用來治療高血脂患者的輔助藥物。

3.患有經前症人羣：磷蝦油對於治療因爲經前症引起的體重增加，腹脹，腹部疼痛，身體水腫，乳房脹痛，情緒變化多端等多種症狀。

磷蝦油不適宜人羣

1.孕媽媽，哺乳期的婦女，以及肝腎功用受損的人羣是不合適該產品的;

2.由於磷蝦油傍邊含有蝦青素等海鮮成分，所以對海鮮食物過敏或者是相關製品過敏的人羣不合適服用該產品，不然可能會誘發過敏反響;

3.磷蝦油具有抗凝血的功用，因而，假如需求做手術的朋友，那麼在手術前兩週需求中止用藥，另外假如有凝血功用障礙，或者是正在服用抗凝血藥物的患者不能食用該產品。