在一天的飲食安排中，很多人常常會忽略了晚餐，而實際上晚餐的重要性要遠遠大於早餐和午餐，長期不吃晚餐也會對身體產生一定的不良影響，下面來了解一下不吃晚飯會不會導致月經推遲。
不吃晚飯會導致月經推遲嗎
如果長期不吃晚飯是有可能導致月經推遲的，因爲少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。而長期不吃晚飯會導致機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此切不可盲目節食。
導致月經推遲的常見原因
1、藥物的副作用：長期服用避孕藥後內分泌失調，也會造成月經延期。而醫生根據患者的反應發現，新一代胃動力藥嗎叮啉又名多潘立酮也可能引起。由於嗎叮啉不易透過血腦屏障，故被認爲其對中樞多巴胺受體無抑制作用。中樞多巴胺受體被抑制，致使下丘腦釋放因子進入垂體前葉的量減少，故垂體前葉分泌的促性腺激素和促皮質激素等減少，導致停經及排卵延遲等。
2、內分泌失調：多囊卵巢綜合症、卵巢功能早衰等內分泌原因也會導致月經推遲，應用及時進行檢查，一旦發現異常，儘快進行治療。
3、情緒壓抑：長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
4、手術引起：很多人流手術或藥流後會造成月經推遲，因爲月經是由子宮內膜壁恢復情況決定的，所以人流手術或藥流都會傷害到子宮引起月經推遲。
5、卵巢早衰：卵巢早衰是由於卵巢功能異常導致的。常常表現爲月經延遲、稀發、閉經和不懷孕，可出現陰道乾枯、潮熱失眠等類似更年期症狀。
6、缺乏維生素E：維生素E多存於各種烹調油中，飲食過於清淡會造成維生素E的缺乏，導致月經週期不正常，所以此時補充維生素E顯得尤爲重要。
不吃晚飯的危害有哪些
1、傷害胃黏膜，誘發胃癌
減肥的姑娘如果長期不吃晚飯，容易導致胃粘膜增厚，影響消化系統的功能，而且還會引發胃炎甚至胃癌。
2、記憶力減退，智力下降
經常不吃晚餐的人很容易會使大腦的功能下降，出現智力下降、注意力不能集中、記憶力煺減等的情況。
3、抵抗力下降
不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。
4、變成易胖體質
晚上不吃飯，身體需要的能量得不到補充，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是透過複雜的生化反應，把身體裏的脂肪轉化成能量。因爲肌肉消耗能量快，身體就會犧牲肌肉，保留脂肪。
5、影響睡眠
到了晚上，午飯已經基本被身體消化吸收，胃裏自然是飢腸轆轆。若堅持不吃晚飯，晚上可能會餓到睡不着覺，從而影響身體的正常休息。第二天會感覺很累，注意力不集中等。
