哺乳期可以吃披薩嗎？披薩是一種很美味的食物，可以有不同的搭配，口感香脆，很多人喜愛吃披薩，那哺乳期可以吃披薩嗎？下面就來具體看看吧。
哺乳期可以吃披薩嗎
哺乳期可以吃披薩。
披薩一般是由發酵的圓麪餅上面覆蓋番茄醬，奶酪以及其他配料，並由烤爐烤制而成。可以爲哺乳期的媽媽補充營養物質，但是需要注意不要吃披薩里含有的辛辣食物，比如大蒜、韭菜、蒜薹、蒜苗等。披薩不會影響乳汁分泌，媽媽少量吃較爲合適。
哺乳期吃披薩的做法
蔬菜披薩
材料：麪粉、白糖、牛奶、西紅柿、黃瓜、火腿腸、黃油、里拉馬蘇芝士、酵母
做法：
1、麪粉加酵母加白糖加黃油柔至表面平滑蓋上保鮮膜等發酵。
2、西紅柿，黃瓜，火腿腸切好。
3、取出發酵好的麪糰做成披薩餅的形狀，中間薄點的位置用牙籤插些小孔。
4、蓋上芝士，再上面依次排上火腿腸、黃瓜、西紅柿。
5、放入微波爐按下時間。我是用了3分鐘，根據餅底的薄厚增減時間。
哺乳期吃披薩的注意事項
1、選擇蔬菜多的披薩餅
在麪餅、醬料和奶酪中,都含有相當數量的鹽分,常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。因此建議選擇蔬菜多的披薩餅,每餐別超過兩角,避免經常食用。
2、不要用白醬取代番茄醬
白醬是比薩最近興起的新風潮,法式的白醬,有濃濃的奶味,深受許多女生喜愛,但酸酸的番茄醬更營養,可以抗氧化。
3、吃2片就該適可而止
千萬別貪多,到吃到飽的比薩餐廳猛吃,要記得,多吃1片就等於多吃200卡。
4、慎選配料
選擇配料時儘量以海鮮、蔬果等食材爲主,避開培根、肥牛肉、美乃滋等脂肪含量較高的食材。如果再加上蘑菇、青椒、洋蔥、蕃茄等配料,營養方面就可取得相當不錯的平衡。
