夏天天氣炎熱，身體出汗也跟着多起來，渾身感覺膩膩的，那身上流汗很熱可以直接衝冷水澡嗎？下面就來具體看看吧。
身上流汗很熱可以直接衝冷水澡嗎
身上流汗很熱不建議直接衝冷水澡。
應該先把身上的汗擦乾、按摩全身，讓毛細孔稍微收縮之後，再用冷水慢慢潑在身上，等到適應水溫後才能開始洗冷水澡。洗冷水澡其實有益健康，但是要注意洗的時間與方式，千萬不能在身體發熱冒汗的時候就直接衝冷水，寒氣會順着大開的毛細孔進入身體，有人因此生病發高燒，或是心臟無法承受。就像去游泳一樣，洗冷水澡也應該漸進、讓身體慢慢適應水溫。
洗冷水澡的注意事項
1、從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進;每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓面板數分鐘，感覺發紅、發熱爲止。
2、洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。
3、水溫不要過低，以5℃—25℃爲宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
4、劇烈運動後不要洗冷水澡，因爲這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。
5、在洗澡過程中，如果出現面板持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
