冬季霧霾往往會比較嚴重，而且寒冷的天氣人體的新陳代謝也會變緩，加上冬季運動量比較少，因此體內很容易堆積毒素，所以冬季也要做好排毒工作，那麼冬天吃什麼排毒最快?
冬天吃什麼排毒最快—蜂蜜
冬天吃一些蜂蜜不僅可以讓面板滋潤又光澤，而且蜂蜜的排毒效果也是非常好的，蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況。
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，爲接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
推薦排毒餐：蜂蜜蘆薈汁
大家可以準備一片比較大的蘆薈葉子，去掉外皮切成塊狀備用，在鍋中加熱開火燒開以後，把火力調小，然後再把切出來的蘆薈丁放在鍋中煮制，煮制十分鐘左右，鍋裏面的蘆薈丁就會變成半溶解的狀態，這時關火取出裝入杯子中，等溫度降低以後再調入蜂蜜，就可以直接飲用了，一天中可以飲用二到三杯，堅持飲用排毒效果出色。
冬天吃什麼排毒最快—黑木耳
如果要問冬天吃什麼排毒最快，黑木耳一定是不二之選，黑木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
推薦排毒餐：黑木耳白菜湯
做法：把黑木耳用水泡開，將大白菜葉切段，一齊放入鍋中加入調料煮熟即可。三人份的黑木耳白菜湯建議可用1斤白菜葉、5-10克黑木耳。
冬天吃什麼排毒最快—紅棗
許多女性都會在冬季吃一些紅棗來補氣血，而實際上紅棗也是非常不錯的排毒食物，如果每天獨用一杯大棗泡水，然後堅持一個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用，這樣不僅肝功能越來越健康，面板也會越來越好減少出現色斑的可能哦!可以將大棗泡水在早上空腹的時候服用，因爲空腹狀態中更加有利於身體吸收營養物質。可以在每天晚上睡覺之前將大棗放入燒開的熱水中浸泡，浸泡一晚上之後第二天就可以服用了。
推薦排毒餐：紅棗泡水
做法：紅棗需要在鐵鍋中炒黑或者在爐子中煲黑(類似烤紅薯)，然後將3到4顆紅棗浸泡到水中，在浸泡2-3三分鐘後，會發現水變成金黃色，這說明棗中的營養物質完全到達水中，這樣泡水紅棗的價值才能被充分利用。
冬天吃什麼排毒最快—豬血
豬血裏有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質以及一些礦物質元素， 它具有清理腸道的功效，經過食用，可以將體內的粉塵與微粒排出體外，而且豬血中的血紅素鐵易被人體吸收，尤其是在小腸裏，吸收率高達35%左右。所以如果老年人每天堅持吃適量的豬血的話就能補鐵，可以有效地避免貧血症狀的發生。
推薦排毒餐：豬血菠菜湯
做法：
菠菜500克、豬血300克、鹽6克、味精1克。
做法：菠菜洗淨切段，豬血洗淨切塊，把菠菜和豬血一起放到砂鍋裏面，然後加水直到煮開，再放進一些調味料之後就可以喝了。
冬天吃什麼排毒最快—白蘿蔔 白蘿蔔是冬季一種非常應景的蔬菜，而且白蘿蔔中的維生素及礦物質含量也是比較豐富的，特別是B族維生素和鉀、鎂等可以促進腸胃蠕動，也有助於體內廢物的排出。 推薦排毒餐：蜂蜜白蘿蔔湯 做法：白蘿蔔100g 、蜂蜜20g，將白蘿蔔洗淨去皮切丁，將蘿蔔塊放入砂鍋中，加入適量清水煮熟，白蘿蔔湯中加入適量蜂蜜調味，即可飲用。 冬天吃什麼排毒最快—海帶 海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。另外海帶含有的膳食纖維非常豐富，能夠增加肥胖者的飽腹感，並且海帶含有的脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。 推薦排毒餐：海帶豆腐湯 做法：豆腐切成5釐米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片，鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻，將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開後轉小火，將海帶片放入湯中，加入洗淨瀝乾水分是幹蝦米，再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻，中火煮3分鐘，加入適量雞粉調味即可。. 冬天吃什麼排毒最快—白菜 白菜中纖維素含量豐富，可促進胃腸蠕動，有利於排除體內垃圾及毒素，維持內分泌平衡。白菜含有豐富的微量元素鋅，它決定着面板的光滑和彈性程度，多吃不僅能排毒養顏，祛除痤瘡，長期服用還能使人面板嫩白、靚麗。白菜中所含的維生素A、C、E及胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。 推薦排毒餐：糖醋大白菜 大白菜隨意用手撕成塊兒，高湯燒開後，下白菜焯片刻(如果喜歡脆點的話時間適當可以短些)，之後撈出過涼水。取一鍋，加半小碗水，燒開後加入砂糖化開，加鹽、胡椒調味，快出鍋時再倒入白醋，這樣醋的香味和酸味才能很好的發揮出來。如果覺得太清可以加水澱粉勾芡，之後澆在白菜上即可。也可以根據自己的愛好用番茄醬、橙汁等作爲澆汁。
