我們的身體每天都暴露在不同的毒素之中,這些毒素可能是不良飲食,或是空氣污染、氣體排放等環境因素,因此我們透過飲食來排出體內毒素,下面來介紹幾款排毒茶。
綠茶
綠茶是一種富含抗氧化劑的飲品,能增強抵抗力,並預防高血壓、流感、氣喘、壓力等疾病。確實是一種促進身體排毒的最佳茶飲。
材料:
1湯匙綠茶茶葉(10克)
1杯水(250毫升)
做法:
將一湯匙茶葉倒入濾器中。
燒一壺水,確保沒有到達沸點,因爲煮沸後會讓綠茶帶有苦味。
將濾器放到杯子上方,將熱水倒入濾器中,並浸泡3分鐘。
如果你喜歡,也可以加入一些蜂蜜,使其變甜。
注意:我們建議在下午前喝綠茶,因爲這種茶飲容易引起失眠問題。
檸檬茶
檸檬富含維生素C,是一種非常好的抗氧化劑和殺菌劑。
因此,能幫助對抗自由基,這些自由基會導致老化,並造成身體機能不良。
材料:
4杯水(1公升)
2顆檸檬(使用檸檬皮和檸檬汁)
做法:
將水煮沸,加入檸檬皮,並浸泡10分鐘。
10分鐘後,加入檸檬汁。
直接飲用,也可加入視需要加入少量蜂蜜。
百里香茶
百里香有殺菌和消毒的特性,使其成爲改善肝臟功能的理想選擇。肝臟和腎臟負責清除體內的廢物。
材料:
2杯水(500毫升)
2湯匙百里香(20克)
做法:
將水加熱,沸騰後關火,加入2湯匙百里香。
上蓋並浸泡5分鐘。
5分鐘後,用濾器過濾。
如果你喜歡,可以加入甜菊或蜂蜜讓茶有甜味。
接骨木茶
這種飲品具有重要的利尿和發汗功能,能有效加速體內毒素的排出。
材料:
2杯水(500毫升)
2湯匙接骨木葉(20克)
做法:
將2湯匙接骨木葉加入滾水中浸泡5分鐘。
靜置直到冷卻。
過濾並飲用。
芹菜茶
芹菜具有利尿和抗氧化功效,有助於消除體內的體液和毒素。
材料:
4杯水(1公升)
一片完整的芹菜葉
做法:
將1公升水加熱,煮沸後加入芹菜葉。
繼續煮3分鐘,然後關火。
上蓋,並淨泡3分鐘。
飲用前先過濾。
如果你喜歡,可以加入蜂蜜讓茶有甜味。
蒲公英茶
蒲公英是一種抗氧化劑,也能幫助血液淨化,有助於肝臟排毒,還具有消炎作用。
材料:
1杯水(250毫升)
1湯匙蒲公英(10克)
做法:
首先,將一杯水加熱,煮沸後加入蒲公英。
然後,繼續浸泡3分鐘後關火。
上蓋,並靜置5分鐘。
過濾,如果你喜歡,可以加蜂蜜讓茶有甜味。