冬天跑步穿什麼褲子

冬天跑步穿什麼褲子?冬天如果選擇在戶外跑步的話，保暖是非常重要的，當然現在市面上也有很多針對跑步的運動衣，但很多人在選擇衣物的同時往往會忽略掉褲子，那麼冬天跑步適合穿什麼褲子呢?

冬天跑步穿什麼褲子—速幹褲

如果冬天跑步時間比較長的話最好選擇速幹褲，因爲如果寒冷大風天出汗會更容易着涼，而且對面板的摩擦也會加重，速幹褲的主要功能是快速排汗，也就是將面板上出的汗水迅速吸收、擴散，並透過儘可能擴大面積來加快蒸發速度。一般的速幹褲的乾燥速度比棉織物要快50%。在戶外的時候，速乾的衣服保證你在早晨起來穿的時候不難受。

冬天跑步穿什麼褲子—針織運動褲

冬天跑步可以選擇透氣性比較好的針織運動褲，針織運動褲在很長程度上屬於一種休閒服裝，主要在日常生活，旅遊遊玩，鍛鍊運動，但是不怎麼適合嚴肅的場合。針織運動褲最重要的特點就是透氣性好，因爲衣服是一個一個針眼打出來的，可以有效釋放褲子裏面的熱氣，和吸收外面的冷空氣，有效形成空氣對流，讓穿着者在運動的時候減少了很多的不適。所以一些喜歡鍛鍊和體育運動的人比較喜歡，也是針織運動褲主要的消費對象。針織運動褲還有一個特點就是舒展性比較好，穿起來比較靈活，活動方便。

冬天跑步注意事項

1、冬天跑步要看天氣

天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣，霧霾天外出跑步弊大於利，建議儘量避免戶外運動。下雨天時，路面滑，增大運動受傷風險，建議在室內跑步。

2、跑步最佳時間是傍晚

冬天早晨空氣質量不太好，不宜進行跑步。在下午或傍晚時候，空氣質量適宜，並且此時人的體能和柔韌都達到最佳狀態，適合大強度的運動量。這時跑步不易造成運動受傷。腰椎間盤突出的人到晚上腰椎壓力更大，更容易受損，建議不要夜跑。平時跑步也要多注意。

3、冬季跑步應當背風而跑

迎風跑步一方面不利於保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建議到戶外跑步時儘量背風而跑。倘若風很大，最好在室內跑步。

4、冬季跑步穿着要適當

冬天跑步對裝備的要求比較多，重點要注意兩方面，一是保暖，二是排汗。爲了避免着涼，冬季跑步建議帶上手套和帽子。衣着3層，內衣排汗，外衣防風，中間層保暖。外衣不要過於拘束，也不要太過寬鬆。過於緊身動作無法伸展，過於寬鬆，跑步時阻力大。棉質衣服舒適，但是非常吸汗，不利於排汗，容易着涼。所以，跑步時不要穿棉質的內衣。鞋子的話，有條件的還是選擇專業的跑鞋。

5、跑步的正確姿勢

跑步姿勢最爲人們爭議的是腳跟先着地還是腳尖先着地。其實，不論是腳跟用力還是腳尖過於用力，都容易造成受傷。一般來說，初學者比較安全的跑法是腳跟和腳部中部邊緣一起先着地。國際田聯推薦的跑姿是全腳掌落地。跑步時，膝蓋不要擡得太高。另外，除了腿部和腳部要多加註意，上半身的姿勢也很重要。跑步時候，上半身要挺直，不要過於前傾或後仰。手臂自然擺動，不用過分用力。