羅勒葉孕婦能吃嗎

羅勒葉是一種調味香料，而孕期準媽媽情況比較特殊，在飲食方面有很多禁忌，一些常見的食物特別是調味品是不宜吃的。那麼，羅勒葉孕婦能吃嗎?

羅勒葉孕婦能吃嗎

可以適量食用。

羅勒葉雖然常用於調味，但其實也算一種蔬菜，其營養豐富，有幫助消化、緩解腸胃不適、安定神經和促進血液循環等功效。孕期準媽媽可適量食用，這對自身及胎兒沒影響。

孕婦適量吃羅勒葉的好處

1、羅勒葉含有豐富維生素A、C、磷及鈣質，孕婦食用補充了這些營養，有助於增強體質和胎兒發育。

2、羅勒葉會散發出獨特的清香味，且有去羶味、腥味的作用，這樣做出來的食物可提高孕媽媽的食慾。

3、羅勒中有很多的食物纖維，孕期血糖比較高的孕婦適量食用，可降低體內血糖的濃度，降低了患糖尿病的風險。

4、羅勒中的膳食纖維含量高，孕婦食用還有通腸潤便，控制體重增長的作用。

孕婦吃羅勒的注意事項

1、羅勒葉雖好，但畢竟是一種香味較強的植物，孕媽媽們最好別吃太多，做調味料食用即可，以免引起身體不適。

2、孕婦不能生吃羅勒葉，必須要煮熟了以後才能吃，以免透過葉子表面攝入寄生蟲，對自身及胎兒不利。

3、氣虛血燥的孕婦不宜吃。

4、有消化系統疾病如脾胃虛寒，久泄痢疾的孕婦也不適合多食羅勒葉。

5、對羅勒葉敏感的孕婦也不能吃，特別是那些聞到香氣就感覺不適應，出現敏感、反胃等症狀的更要慎用。