【一分鐘快速治落枕】落枕了什麼辦法最有效

第一步

用一手大拇指指尖按壓另一手手背上的落枕穴(位置如圖)，不斷加力按壓，直至落枕穴有酸脹感後，慢慢轉動頭頸，待疼痛緩解後鬆手;

第二步

用兩手手指在頸椎兩側按摩 36 次，落枕一側可加大力量;

第三步

慢慢轉動頭頸，到某一角度出現疼痛時停住不動，用中指指尖按壓痛處，直至減輕或不痛爲止。