適量的吃香蕉有助於腸胃消化吸收，而且香蕉的營養價值高，食用方法還很多，如我們常見的香蕉蛋糕、香蕉牛奶、香蕉沙拉等等。適量的吃香蕉還可以養胃護胃，因此建議大家經常食用。那麼香蕉什麼時候吃好？晚上空腹吃香蕉好嗎？
晚上吃香蕉好嗎
我們知道吃香蕉有很多的好處，也知道早上最好不要吃香蕉，因爲香蕉不適合早上空腹食用，那麼晚上呢，晚上能吃香蕉嗎?睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由於吃了沒熟透的香蕉導致的。一般情況下來說，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之後會脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完全熟透的香蕉。也不要再空腹的時候食用。
香蕉不能在什麼時候吃
空腹的時候吃香蕉對胃不好，因爲胃腸內幾乎沒有食物可供消化，如果一定要吃香蕉，肯定會加快腸胃的運動，促進血液循環，是的心臟負荷變大，很容易易導致心肌梗塞。香蕉中含有很多鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，從而會對心血管產生抑制作用。
同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。
香蕉什麼時候吃最好呢
香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏，香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時間
下午4點的時候，人們會有一點點的飢餓感，雖然吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃太多，這樣對減肥非常有益處;
吃香蕉的季節和禁忌
另外，春季養生也不宜多吃香蕉，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，也不適合多吃。
畏寒體弱和胃虛的人不宜多吃，因爲香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好。
