女性朋友平時坐臥姿勢不對就容易導致骨盆移位，這樣對儀態健康都很不利。而要想改善這種情況，也應從源頭出發。那麼，什麼睡姿可以矯正骨盆呢?
什麼睡姿可以矯正骨盆
睡姿不能矯正骨盆，但正確的睡姿可以預防骨盆移位。
正確的睡姿應該是仰臥平睡，身體自然保持水平線，雙手自然放置在兩邊，雙腳自然伸直。已經有骨盆移位的朋友平時睡姿要多加註意，不建議側臥睡，以免加重骨盆移位情況。
骨盆移位什麼睡姿好
不管是骨盆前傾還是後傾，都建議仰臥位睡覺。
因爲側臥位睡覺容易引起骨盆兩側受力不平衡，誘發骶髂關節錯位，加重骨盆位置變化。所以，建議做好是仰臥位睡覺。
注意：仰臥位睡覺時在主動膝關節下放個小抱枕，由此調整關節的平衡。
怎麼判斷骨盆是否傾斜
1、自然站立法
自然站立，腳之間一個拳頭的距離，把你的大拇指和食指圍成一個心形，放在你的腰帶的下方，整個手指全都貼進你的小腹，這個時候你觀察你的大拇指和食指的位置，如果你的大拇指跑到食指的前方去了，從側面看，那就說明你是骨盆前傾。
2、躺臥法
兩腳併攏躺着的時候，如果你的腰沒辦法貼上牀，手可以很自如的插進去，也說明可能是骨盆前傾。
3、查體法
直立狀態並且雙腿併攏，若是出現兩邊肩膀不等高會出現一高一低的現象，而且身體會微微旋轉，或往左或往右的傾斜，又或者走路臀部扭得比較厲害、腰部前傾，則說明骨盆傾斜了。
